Draußen ist es düster und kalt. Die Arbeit ist gerade so stressig. Heute
doch irgendwie zu müde. Gründe, nicht laufen zu gehen, findet man immer.
Wie schafft man es, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und wieder
(mehr) zu trainieren?
In der neuen Folge unseres Optimierungspodcasts "Geht da noch was?"
schwankt Moderatorin Lisa Hegemann, Hobbyläuferin, zwischen
Motivationstiefs, den Qualen des Trainings – und unfassbaren Momenten
den Glücks: Mit Co-Moderator und Marathonläufer Sebastian Horn spricht
sie über ihren Versuch, eine Trainingseinheit mehr in der Woche
unterzubekommen – und wie ihr Trackingapps, Nichtlauftage und ein ganz
besonderes Video dabei geholfen haben.
Auf dem (Lauf-)Weg dorthin hat sie mit der Journalistin Caroline
Lindekamp geredet, die mehr als 20 Marathons europaweit gelaufen ist.
Sie sagt: Man muss sich das Gefühl nach dem Training vorstellen, um sich
zu motivieren. Und der frühere Europameister über 10.000 Meter, Jan
Fitschen, der heute mit seinem Projekt 10.000x10.000 mehr Leute zum
Laufen bewegen will, erzählt, wie ein sinnvoller Trainingsplan für
potenzielle Leistungsexplosionen aussieht.
Im Optimierungspodcast "Geht da noch was?" suchen Hegemann und Horn
Tipps für ein leichteres und entspannteres Leben, ob für To-do-Listen,
Ernährung, Geschenke oder Finanzen. Sie wühlen sich durch Studien und
Statistiken, sprechen mit Vorbildern und Expertinnen – und probieren die
Tipps, die sie auf ihrem Rechercheweg finden, auch selbst aus. Was für
sie gut funktioniert hat und was auch nicht, davon erzählen sie montags
alle zwei Wochen in einer neuen Folge von "Geht da noch was?".
Weiterführende (und im Podcast erwähnte) Links und Lektüre: Haruki
Murakami: "Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede" Ronald Reng: "Warum
wir laufen" ARD-Übertragung des EM-Siegs 2006 von Jan Fitschen
400-Meter-Finish bei der Europameisterschaft 2014
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