053 - Trotz Schlafmangel und Müdigkeit mit geballter Power durch den Tag
Gründe, die einem nachts den Schlaf rauben, gibt es viele. Trotzdem muss der Tag nach einer schlaflosen Nacht nicht für die Katz sein.
Wir verraten in dieser Episode, wie man mit geballter Power durch den Tag kommt – trotz Schlafmangel und Müdigkeit.
Wasser trinken, Wechseldusche, Lachen und Lieblingsmusik.
Chronozeiten nutzen, Vitamine, Power Napping usw.
Unser Tipp: Besser jeden Abend zur gleichen Zeit schlafen gehen. Probiert es aus, es lohnt sich! Denn je regelmäßiger man abends zu Bett geht, umso besser schläft man auch.
Mit vielen kleinen Veränderungen im Alltag gewinnt ihr den Kampf gegen die Müdigkeit.
Shownotes:
Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de
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