Wenn du dich in stressigen Zeiten befindest, gilt es dein Nervensystem zu beruhigen, um letztendlich auch körperlich zur Ruhe zu kommen. Es ist immer wieder fähig von der Anspannung in die Entspannung wechseln zu können. Körperliche Ruhe ermöglicht uns einen erholsamen Schlaf, was wiederum essentiell für unsere Gesundheit ist. Eine innere Ruhe und Verbundenheit in dir zu spüren hat essentiellen Einfluss auf deine Konzentrationsfähigkeit, deine Energie im Allgemeinen, um Projekte etc. fokussiert durchführen zu können und mit Mitarbeitern gut und wertschätzend zu arbeiten und schwierige Phasen mit und durch sie zu bewältigen. Wenn der Körper unter Stress steht, weil dir die Anforderungen des täglichen Führungsalltag vielleicht zu viel werden oder aber was sehr häufig auch der Grund ist, du keine geeigneten Tools und Techniken zur Verfügung hast und oder sie auch nicht anwendest, treten mehrere Systeme deines autonomen vegetativen Nervensystems in Aktion. Während ich dir in der letzten Folge den Unterschied zwischen einem regulierten und dysregulierten Nervensystem mit Auswirkung auf deinen Führungsalltag, auf deine Führung aufgezeigt habe, möchte ich dir heute konkrete Tipps zur Regulation deines Nervensystems mit in die Hand geben. Zum Schluss bekommst du von mir noch eine konkrete Übung angeleitet und Hinweise, die wichtig sind zu beachten, wenn du gute Routinen in deinen Alltag einbaust. Viel Freude beim Lauschen!