Heute spreche ich über das Thema Stressmanagement und deren Folge Erschöpfung bis zum Burn out. Modernes Stressmanagement setzt immer bei dem einzelnen Menschen an. Du darfst die Erkenntnis erlangen, dass du selbst für die «Verwaltung deiner Stresshormone» die Verantwortung hast. Rechtzeitig erkennen, dass die Lebensbalance gestört ist, erfordert einen bewussten und sensiblen Umgang mit den eigenen Kräften und eine realistische Einschätzung derselben. Wenn ausreichender und ungestörter Schlaf zur Ausnahme wird, die Konzentration und die Merkfähigkeit nachlassen und Fehlleistungen sich häufen, ist es nötig, diese Anzeichen als Alarmsignale ernst zu nehmen. Wenn dann die Gedanken kreisen und sich nicht mehr steuern lassen, sollte aufgrund der Erkenntnisse der Stressbiologie klar sein, dass sich der Stressspeicher im Gehirn nicht mehr entleeren kann und damit die Burnout-Gefahr am Steigen ist. In dieser Folge erkläre ich dir Hintergründe und Gründe eines solchen Erschöpfungszustandes und was du dagegen tun kannst bzw. dafür etwas tun kannst, deine Lebensenergie wieder steigen zu lassen. Viel Freude beim Lauschen!