Ich habe an meinem Körper erfahren, dass selbst der noch so glatt trainierte Körper nicht gleichzeitig auch beste Gesundheit und Vitalität bedeutet. (Mareike Spaleck) Mareike Spaleck ist Personal-Trainerin, Fitness- und Ernährungsexpertin und Unternehmerin tätig. Ihr Schwerpunkt liegt im Bereich Krafttraining, Ernährungscoaching und im Vermitteln eines balancierten Mindsets. Sie ist davon überzeugt, dass Krafttraining nicht nur stark macht, sondern auch die ganzheitliche Gesundheit fördern und zum Wohlfühlgewicht verhelfen kann. Krafttraining hat jedoch noch weitere gesundheitliche Vorteile. Richtig ausgeführt, aktivierst du deine Muskulatur, steigerst die Durchblutung und förderst den Muskelaufbau, was zusätzlich vor Verletzungen schützt. Auch wenn bisher nur wenige Frauen mit Gewichten trainieren, so ist Mareike davon überzeugt: Krafttraining formt Dich und macht Dich schlank und fest. Im Interview mit Mareike erfährst du, warum du mit dem richtigen Training effektiv an dein persönliches Ziel kommst und gleichzeitig deine ganzheitliche Gesundheit förderst. Du erfährst… ✨ Wie du Krafttaining nutzen kannst, um effektiv an deinen persönlichen Zielen zu arbeiten ✨ Wie du deine Routine findest ✨ Weshalb Krafttraining deine ganzheitliche Gesundheit fördert ✨ Warum du kein Bodybuilder sein musst, um Krafttraining zu betreiben ✨ Was dein Mindset damit zu tun hat ✨ Wie du mit Krafttraining anfängst Weiterführende Links zur Episode: Mehr Informationen zu Mareike Spaleck • Hier geht's zu ihrem Online Shop: https://store.spa-me.de • Mehr Infos zu Mareike's Online Coaching: https://www.mareike-spaleck.de/online-fitness/ • Ihr Podcast heisst „Mehr als Fitness“: https://mareike-spaleck.podigee.io Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an und verpasse keine News: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/