Es geht um etwas, das wir alle kennen und am liebsten vermeiden möchten: Stress.
Ann-Katrin spricht in dieser Folge mit Miriam Junge darüber, wo Stress eigentlich herkommt, was er mit uns macht und – vor allem – wie wir besser damit umgehen können. Miriam gibt uns ihre besten Tipps zur Stressbewältigung an die Hand, erklärt, wie wir die ersten Anzeichen erkennen und warum Resilienz so ein Gamechanger ist. Und vielleicht sind wir auch ein wenig süchtig danach?
Partner:
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Timenotes:
02:00 Gift das alles killt
03:14 Süchtig nach Stress
06:00 Erste Signale
06:50 3 Arten von Stress
08:00 Overthinking
10:00 Glaubenssätze
11:00 Resilienz
14:00 Wiederstandsfähigkeit
16:30 Energiefresser
18:00 Was kann man dagegen tun?
20:50 Gesunde Routinen
25:00 Grenzen setzen
27:00 Besserer Umgang mit sich selbst
29:40 Achtsamkeit
33:00 Abgrenzung
35:00 To Do´s für das Neue Jahr
In der Podcatsfolge erwähnt:
Miriam Junge
Monday Swimwear
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