Achtsamkeit

Liebe Lauschende, Jon Kabat-Zinn, der emeritierte Molekularbiologe und vielbeachtete Vermittler der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - eines Programmes, welches sich die Heilwirkung von Aufmerksamkeitsübungen in Kombination mit Meditation und Yoga zu nutze macht - befand einst: „Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, indem wir im gegenwärtigen Moment absichtsvoll und ohne zu urteilen aufmerksam sind.“ Okay, damit wäre dann ja alles gesagt, oder?… NEIN! Natürlich nicht! Warum Achtsamkeit und Höflichkeit nicht unbedingt beste Buddies sind, worauf sich Achtsamkeit richten kann und warum es wichtig ist, sich bei all der Achtsamkeit nicht selbst zu vergessen, erfahrt Ihr in unserem Podcast. Wir wünschen Euch viel Spaß und Erkenntnis beim Hören. Fragen und Kommentare sind willkommen und wenn es Euch gefallen hat, freuen wir uns wie Bolle über positives Feedback, ein Abo und ein Like. Kerstin und Michaela