Viele denken bei Regeneration an das Liegen auf der Couch und das Warten bis zur nächsten Trainingseinheit. Dabei gibt es eine weitere, erfahrungsgemäß meist bessere Variante, die jedoch die meisten nicht am Schirm haben. Die Rede ist von der aktiven Regeneration. Die wichtigsten Stellen des Videos: 00:00 - Intro 01:21 - Meine Vorstellung 02:05 - Was ist eigentlich Regeneration? 02:38 - Das Modell der Superkompensation 04:29 - Was bei Regeneration besonders wichtig ist 06:00 - Aktive und passive Regeneration 10:14 - Wie kann das in der Praxis aussehen? Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #aktiveregeneration
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