In Folge #130 enthüllen wir, wie viel Sport du wirklich treiben solltest, um effektiv abzunehmen – und die Antwort mag dich überraschen. Jenseits allgemeiner Empfehlungen und Fitnessmythen bringen wir Licht ins Dunkel der Abnehmwissenschaft. Erfahre, warum weniger manchmal mehr ist und wie du durch ein angepasstes Trainingsprogramm nicht nur Gewicht verlierst, sondern auch langfristig gesund bleibst. Diese Episode liefert dir die neuesten Erkenntnisse und praktische Tipps, um deine Sportroutine optimal zu gestalten und zeigt dir, was wirklich zählt, um dein Abnehmziel zu erreichen.