Bevor wir aus dem Stress rauskommen oder mit Programmen zur Entspannung starten, heißt es meist: „Jetzt komm doch erst mal zur Ruhe“.
Dabei fällt den Meisten genau das - der erste Schritt - am Schwersten und oft bleibt vor lauter "es geht nicht" die Entspannung auf der Strecke.
Deshalb geht es in der aktuellen Folge genau darum.
Der erste Schritt zu Entspannung und Gelassenheit ist das "zur Ruhe kommen".
Am besten funktioniert das mit einem Bild, einer Erinnerung an genau so einen Moment.
Wie das geht und was du sonst noch mit dieser Technik machen kannst erfährst du in der aktuellen Folge und natürlich hier:
https://www.auszeit-landsberg.de/podcast-22
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Entspannung von Grund auf lernen: https://www.auszeit-landsberg.de/at-online
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