Das Autogenes Training - Entspannung auf Knopfdruck ;-)
Durch das Erlernen und regelmäßige Üben von Autogenem Training kannst du in Zukunft auch in stressigen, schwierigen Situationen Gelassenheit bewahren, entspannt reagieren und selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeiführen.
So erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck.
Außerdem hilft autogenes Training zum Beispiel bei innerer Unruhe, Stress-Symptomen, Schlafstörungen, Angstzuständen, Reizbarkeit, Tinnitus und Konzentrations-Problemen.
Die Übungen kannst du mit etwas Übung überall anwenden – zu Hause, im Büro oder unterwegs und lernst so, "auf Knopfdruck" zu entspannen.
