#19 | Die aktue Stressreaktion - vom Gehirn in den Körper

Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir akut gestresst sind - und warum? Dieser Frage gehen Anja und David in der heutigen Podcast-Folge nach und stellen fasziniert fest, dass alles irgendwie einen Sinn ergibt - auch wenn es auf den ersten Blick nicht unbedingt so aussieht: Dass wir vor Aufregung schwitzen, einen trockenen Mund bekommen und buchstäblich kalte Füße kriegen - und ganz dringend aufs Klo müssen.

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Die Tipps der heutigen Folge:

Nr. 1: Seid wachsam und achtet auf die Signale eures Körpers: Kalte Hände, trockener Mund, flauer Magen… das alles kann (muss aber nicht) darauf hindeuten, dass ihr gerade in Stress geratet. Nutzt diese Frühwarnindikatoren zu einem bewussten Abgleich mit den realen Gegebenheiten und steuert gegebenenfalls um.

Nr. 2 : Feiert euren Körper: Die körperliche Stressreaktion ist ein hochkomplexes und unheimlich faszinierendes Konstrukt. Auch wenn wir alle bestimmte Bestandteile (z.B. trockener Mund bei einer Rede) nicht immer toll finden - ohne dieses ausgeklügelte System gäbe es uns nicht.

Nr. 3: Sorgt für ausreichend Bewegung um die aufgestaute Energie und die eigentlich sinnvolle Anspannung wieder abzubauen. Dies gilt nicht nur für extreme Akutsituationen, sondern auch für die vielen kleinen Adrenalinspritzen, die wir den ganzen Tag über bekommen.

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Herzliche Grüße
Anja und David