Atme dich glücklich - Dein Podcast vom TIEF durchatmen bis zur Tiefenentspannung

Maria Herrmann

Starte dein neues Jahr 2024 mit frischer Energie und einer neuen Atemroutine! Bei uns findest du die perfekte Begleitung für diesen aufregenden Weg der Selbstentdeckung. Nutze unsere geführten Atemübungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, dir dabei zu helfen, deinen Atem bewusster zu steuern und deine Lebensqualität zu verbessern. Erfahre, wie eine regelmäßige Atempraxis nicht nur deine physische, sondern auch deine mentale Gesundheit positiv beeinflussen kann. Unsere inspirierenden Anleitungen unterstützen dich dabei, dich zu entspannen und Stress abzubauen. read less
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geführte Atmung nach Wim Hof: Den Atem stark machen: So erreichst Du tiefe Verbundenheit! von Wim Hof inspirierte Hyperventilation
Feb 12 2024
geführte Atmung nach Wim Hof: Den Atem stark machen: So erreichst Du tiefe Verbundenheit! von Wim Hof inspirierte Hyperventilation
Kostenlos Starten - lange profitieren Atem App: ⁠https://onelink.to/yssxt6⁠ Die Atemübungen aus diesem Podcast und noch mehr AB SOFORT als digitale Downloads: Unsere Atemübungen jetzt für Dich und für IMMER. Hole Dir die Atemübung die Dir am besten gefällt auf Dein Handy und zwar für immer. http://shop.atemflow.de Praktiziere diese Übung nur, wenn Du Dich gesundheitlich fit fühlst. Sie ist nicht dafür geeignet, eine natürliche Atmung wieder herzustellen. Lass Dich von einem neuen Ablauf überraschen. Viel Freude dabei! Alles über die Wim Hof Atmung und wie Du sie richtig für Dich anwenden kannst, findest Du in meinem Blogartikel: https://www.atemflow.de/wim-hof Die Atmung nach Wim Hof zielt darauf ab, Dein autonomes Nervensystem zu beeinflussen, zu welchem wir im Normalfall keinen Zugang besitzen.  Genauer gesagt, wirst Du Dein sogenanntes „sympathisches Nervensystem“ aktivieren, dass Dich in Leistungsbereitschaft versetzt.  Dein Herzschlag erhöht sich, die Körpertemperatur erhöht sich, der Blutdruck steigt, die Sauerstoffaufnahmekapazität der Lunge wächst und Du wirst vielleicht etwas schwitzen.  Folgende positiven Effekte können sich bei Dir nach der Atmung einstellen:  - verbesserte Leistungsfähigkeit  - Stressabbau / Aufbau von Resilienz  - Reduktion von Übersäuerung im Blut  - verbesserte Sauerstoffaufnahme  - verbesserte Abwehr bakterieller und viraler Infekte  - hilft bei entzündlichen Erkrankungen  - gesteigerte Regenerationsfähigkeit  - eine Erhöhung der Schlafqualität   Durch die kontrollierte Hyperventilation wird Deine CO2-Konzentration im Körper maßgeblich verringert. Dadurch steigt der pH-Wert im Blut und erzeugt ein leicht basisches Milieu. Atme tief durch den Mund ein. Nutze dabei sowohl Deinen Bauch- als auch Brustraum. Anders als beim Einatmen, lässt Du die Luft beim Ausatmen einfach fließen,  völlig unangestrengt.   Viel Freude!    Deine Maria
4-4-8 Atemübung bei Atemnot und Kurzatmigkeit I Hyperventilation stoppen I bessere Sauerstoffversorgung für Deinen Körper
Feb 5 2024
4-4-8 Atemübung bei Atemnot und Kurzatmigkeit I Hyperventilation stoppen I bessere Sauerstoffversorgung für Deinen Körper
Kostenlos Starten - lange profitieren Atem App: ⁠https://onelink.to/yssxt6⁠ Die Atemübungen aus diesem Podcast und noch mehr AB SOFORT als digitale Downloads: Unsere Atemübungen jetzt für Dich und für IMMER. Hole Dir die Atemübung die Dir am besten gefällt auf Dein Handy und zwar für immer. http://shop.atemflow.de Gerade wenn Du unter Kurzatmigkeit bzw. Luftnot leidest, dann hast Du das Bedürfnis viel Luft zu brauchen, Du atmest schneller in der Hoffnung mehr Luft zu bekommen. Die Gründe warum Du unter Kurzatmigkeit leidest können verschiedener Natur (nicht immer liegt die Ursache in der Lunge bzw. in den Atemwegen) sein, die Behandlung jedoch ist gleich. Das Ziel bei Kurzatmigkeit sollte immer sein Deine Atemzyklen zu verkürzen.  Je länger Du mir den Symptomen Deiner Kurzatmigkeit lebst, desto schneller wird sich Dein Körper an die leichte Hyperventilation, die zwangsläufig beim Kompensieren von Atemnot entsteht, gewöhnen. Wenn Du zu viel atmest - zu viele Atemzyklen pro Minute - atmest Du zu viel Kohlendioxid ab. Aber Kohlendioxid ist in geringen Mengen für den Körper lebensnotwendig, zum Beispiel trägt es dazu bei, dass sich die Sauerstoffmoleküle vom Hämoglobin lösen und somit Deine Zellen versorgt werden können.  Mehr atmen, führt zu weniger Kohlendioxid, was widerum zu einer schlechteren Sauerstoffversorgung im Körper führt.  Und zudem senkt sich mit der Zeit Deine Kohlendioxidtoleranz. Je empfindlicher Dein Körper auf Kohlendioxid reagiert, desto schneller kommt Dein Atemreflex.  Ein Teufelkreis , aus dem Du umgehend aussteigen solltest.  Die Lösung ist so einfach, wie ungewöhnlich. Denn eine Linderung Deiner Symptome erreichst Du nicht durch mehr, sondern durch eine reduziertere Atmung.  Innerhalb dieser vorgestellten Atemübung wirst Du bereist messbare und positive Veränderungen Deiner Atemzyklen erleben können. Da Du Deine Atmung den ganzen Tag nutzen kannst, kannst Du lernen immer wieder den Fokus auf eine ruhige Atmung zu lenken. So trainierst Du Deine Atemwahrnehmung und kommst zu einer gesunden und natürlichen Atmung zurück. Atemübungen ähnlich wie in diesem Video sollten zu Deinem stetigen und täglichen Begleiter werden. Weitere Empfehlungen und hilfreiche Übungen findest Du auf meiner Webseite: https://www.atemflow.de
Entspannungsübung bei Stress oder einfach zwischendruch bei der Arbeit: Verlangsamde Boxatmung I Viereckatmung I Quadrat Atmung
Jan 22 2024
Entspannungsübung bei Stress oder einfach zwischendruch bei der Arbeit: Verlangsamde Boxatmung I Viereckatmung I Quadrat Atmung
🌟 **Entdecke die Magie deines Atems – Starte jetzt kostenlos und tauche ein in eine Welt voller Balance und innerer Ruhe!** 🌟 Bist du bereit, die verborgene Kraft deines Atems zu entdecken und zu lernen, wie du sie nutzen kannst, um Stress zu bewältigen, Ängste zu lindern und ein Gefühl tiefen Friedens zu finden? Dann bist du hier genau richtig! 👉 Schnapp dir deine erste Atem-Lektion völlig kostenfrei mit unserer Atem-App: [Hier entlang](https://onelink.to/yssxt6) Und für alle Atem-Enthusiasten haben wir etwas ganz Besonderes: Unseren brandneuen Online-Kurs, der dich noch tiefer in die Welt der Atemtechniken eintauchen lässt. Melde dich hier an: [AtemFlow Online-Kurs](https://atemflow.de/buteyko/) Aber das ist noch längst nicht alles! Besuche unsere Webseite ✭✭[AtemFlow.de](https://www.atemflow.de)✭✭ und entdecke, wie die Box-Atmung (oder auch Quadrat-Atmung) dein Leben verändern kann. Diese einfache, doch kraftvolle Technik hat sich als wirksames Mittel erwiesen, um in Stressmomenten schnell wieder zu deinem inneren Gleichgewicht zu finden. Wissenschaftlich unterstützt, hilft sie nicht nur im Alltag, sondern auch bei Angstzuständen, Depressionen und Panikattacken. 🚨 **Wichtig: Deine Sicherheit steht an erster Stelle!** Bitte bedenke, dass unsere Atemvideos und Anleitungen allgemeine Hilfestellungen sind und individuell angepasst werden sollten. Achte immer auf deinen Körper und überschreite nicht deine Grenzen. Bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herzproblemen oder anderen gesundheitlichen Beschwerden, konsultiere bitte vorher deinen Arzt. **Haftungsausschluss:** Die Informationen in unseren Videos dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. Die Anwendung der Atemübungen erfolgt auf eigene Gefahr. Bist du bereit, deinen Atem und damit dein Leben zu transformieren? Dann lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Starte kostenlos und profitiere langfristig von der heilenden Kraft deines Atems. Dein Abenteuer beginnt jetzt!
Kohärenz - Atemmeditation für mehr Liebe in Deinem Leben I Atme Liebe ein und Angst aus I Mantra Meditation
Jan 15 2024
Kohärenz - Atemmeditation für mehr Liebe in Deinem Leben I Atme Liebe ein und Angst aus I Mantra Meditation
🎙️ Tauch ein in den AtemFlow Podcast: Dein Ticket zu einem tieferen, freieren Atem und einem Leben voller Liebe! 💖 Bist du bereit, deinem Atem ein Upgrade zu verpassen und gleichzeitig dein Herz für die Liebe weit zu öffnen? Dann schnapp dir deine Kopfhörer und lass uns gemeinsam in die faszinierende Welt des Atems und der Selbstliebe eintauchen. Und das Schönste daran? Du kannst sofort und völlig kostenlos starten! 📱 Hol dir unsere Atem-App [hier](https://onelink.to/yssxt6) und entdecke, wie du mit jedem Atemzug mehr Lebensfreude tanken kannst. 🧘‍♂️ In unserem heutigen Abenteuer dreht sich alles um die Liebe – die Liebe zu dir selbst, zu den Menschen um dich herum und das wundervolle Gefühl, in Harmonie mit dem Universum zu sein. Wir konzentrieren uns auf einen magischen Satz, der das Tor zu deinem Unterbewusstsein öffnet und dir hilft, eine neue, strahlende Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Aber warte, es gibt noch mehr! Möchtest du wissen, wie es um deine CO2-Toleranz steht? Dann besuche unsere Webseite [AtemFlow](https://www.atemflow.de/#atemtest) und finde es heraus. Lerne langsame Atemtechniken kennen, die deine Chemorezeptoren kitzeln, deine Herzrate senken und deinen Blutdruck in den Chill-Modus versetzen. 🌟 Heute geht es um die Kohärenz-Atmung, die deinen Geist und Körper in die perfekte Frequenz für Liebe und Selbstakzeptanz bringt. Verstärke deine Affirmationen und entdecke dein wahres Potenzial – alles, während du tief und bewusst atmest. Also, was hält dich noch? Starte kostenlos und profitiere ein Leben lang von der Kraft deines Atems. Lass uns gemeinsam atmen, lieben und das Leben in vollen Zügen genießen. Dein AtemFlow Podcast wartet auf dich – mit offenen Armen und einem großen Herzen voller Liebe. 💕 PS: Liebe geht durch die Lunge! Also, atme tief ein und lass die Liebe fließen!
Affirmation Vertrauen I Kohärenz Atmung verlangsamt I Vertrauen einatmen I Zweifel ausatmen
Jan 8 2024
Affirmation Vertrauen I Kohärenz Atmung verlangsamt I Vertrauen einatmen I Zweifel ausatmen
🎙️ Willkommen im Reich der Atemkunst: Dein Podcast für tiefe Atemzüge und echte Lebensfreude! 🌈 Hast du Lust, die unbändige Kraft deiner Atmung zu entdecken, die dir bisher verborgen blieb? Dann bist du hier genau richtig! In unserem Podcast tauchen wir gemeinsam in die Welt der Atemtechniken ein, die nicht nur deine Lungen, sondern auch dein Leben verändern werden. Und das Beste? Du startest kostenlos und profitierst ein Leben lang! 👉 Schnapp dir unsere Atem-App hier: [Atem App](https://onelink.to/yssxt6) und entdecke unseren brandneuen Online-Kurs: [AtemFlow Buteyko](https://atemflow.de/buteyko/). Aber halt, es gibt noch mehr! Besuche unsere Webseite [AtemFlow](https://www.atemflow.de) und lass dich von der Musik leiten, während du tief ein- und ausatmest. In den nächsten Minuten wirst du Vertrauen einatmen und Zweifel ausatmen – und es wird magisch! 🌟 Erlebe, wie Affirmationen und Musik dich auf eine Reise zu dir selbst mitnehmen. Ob bei der Morgenroutine oder abends vor dem Schlafengehen, unsere Atemübungen sind dein täglicher Begleiter auf dem Weg zu innerer Stärke und Gelassenheit. Aber Achtung, liebe Atementdecker: Unsere Atemvideos sind allgemeine Wegweiser und ersetzen keinen Arztbesuch. Achte auf deinen Körper und überschreite nicht deine Grenzen. Und bitte, probiere unsere Atemübungen nicht im Wasser oder beim Autofahren aus – Sicherheit geht vor! Dieser Podcast ist dein Tor zu einem bewussten und erfüllten Leben. Also, mach es dir bequem, atme tief ein und lass uns gemeinsam das Abenteuer Atem starten. Viel Spaß und tiefe Atemzüge wünscht dir Maria und das gesamte AtemFlow Team! 🌿🌀 PS: Für die Sicherheitsbewussten unter euch: Hier kommt der obligatorische Haftungsausschluss. Die Informationen in diesem Podcast dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Nichts hier soll als medizinischer Rat aufgefasst werden. Nutze die Atemübungen auf eigene Gefahr und immer mit gesundem Menschenverstand. Maria Herrmann übernimmt keine Haftung für jegliche Konsequenzen. So, jetzt aber: Atmen wir los!
Verbinde dich mit der Natur: Kohärenz Atem-Meditation im Wald für inneren Frieden und Gelassenheit
Jan 2 2024
Verbinde dich mit der Natur: Kohärenz Atem-Meditation im Wald für inneren Frieden und Gelassenheit
Willkommen im AtemFlow Podcast! Erlebe die Kraft der Kohärenz Atem-Meditation im Wald und lass dich von der zauberhaften Atmosphäre zu innerem Frieden führen. Kostenfrei starten und langfristig profitieren mit unserer Atem App: https://onelink.to/yssxt6. Werde Mitglied im AtemFlow-Online-Studio für werbefreie Atemübungen und individuelle Sessions: https://studio.atemflow.de oder mehr Infos unter https://atemflow.de/studio. Tritt ein in die Welt des bewussten Atmens und entdecke die Magie der Kohärenz Atmung – die grundlegendste und einfachste Atemtechnik. Tauche ein in die virtuelle AtemFlow-Community, erlebe gemeinsame Live-Sessions und gestalte deine Atemübungen nach deinen Vorlieben. Abonniere unseren YouTube Kanal für weitere inspirierende Übungen: https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg. Unterstütze uns mit einem Yogi-Tee: https://paypal.me/einenyogitee?country.x=DE&locale.x=de_DE Lass dich von der Kohärenz Atem-Meditation verzaubern und genieße die innere Ruhe. Willkommen bei AtemFlow – dem Ort für bewusstes Atmen und tiefe Entspannung! Der Atemryhthmus der Kohärenz Atmung erscheint fast magisch:  5,5 Sekunden Ein- und wieder Ausatmen ergeben fast 5,5 Atemzüge pro Minute  Die Kohärenz Atmung ist, wenn James Nestor es formuliert, die grundlegendste und zugleich einfachste Atemtechnik überhaupt. Ich würde es daher so formulieren:  Wenn Du lediglich für eine Atemübung pro Tag Zeit hast, dann entscheide Dich für die Kohärenz Atmung.   Warum?  Weil diese Atmung auch einen anderen Namen tragen könnte: Gebet. Dei buddhistischen Mönche sprechen ihr bekanntestes Mantra "om mani padme hum" in exakt diesem Rhythmus. Jede Phrase dauert knapp 6 Sekunden, mit jeweils genauso viel Zeit Pause dazwischen zum einatmen. Das Satanama Mantra (Kundalini) ebenfalls. Aus allen Kulturen, den afrikanischen, japanischen oder Hawaiianischen Traditionen kommt immer wieder diese Atemfrequenz zu Einsatz. Ein uraltes Wissen um ein ganz besonderes Atemmuster, welches inzwischen auch wissenschaftlich untersucht wurde: Die Hirndurchblutung verbessert sich und der Körper begibt sich in einen Zustand der Kohärenz, in welchem alle Prozesse, Organe sowie das Nervensystem zu einer maximalen Effizienz koordiniert werden. Dadurch wird diese Atemübung derzeit auch bei Angstpatienten sehr erfolgreich eingesetzt.
Atemmeditation komm ins Hier und Jetzt I Mantra Meditation für Deine Erdung
Jan 2 2024
Atemmeditation komm ins Hier und Jetzt I Mantra Meditation für Deine Erdung
Diese Atemübung wird dich erden und im Hier und Jetzt ankommen lassen. Im Alltag fällt es oft schwer, im Hier und Jetzt zu leben. Daher nimm dir jetzt diese 10 Minuten, um dich zu erden, deine Gedanken loszulassen und die Vergangenheit zu akzeptieren. Wenn die Gedanken abschweifen, registriere es liebevoll, aber werte es nicht. Konzentriere dich auf deine Atmung: Einatmen, wenn du hörst 'Ich bin im Hier', und ausatmen, wenn du hörst 'und Jetzt'. Lass dich von der Musik durch diese Meditation tragen. Praktiziere diese Meditation so oft wie du möchtest und tausche sie gerne mit den anderen Atem-Meditationen aus der Reihe 'Atme, alles wird gut!' aus. Entdecke die transformative Kraft des Atems mit unseren Atemübungen, jetzt als digitale Downloads verfügbar! Hole dir die Atemübung, die am besten zu dir passt, für immer auf dein Handy: http://shop.atemflow.de 🌬️ Atem App für weitere Atemübungen: https://onelink.to/yssxt6 In dieser Podcast-Folge konzentrieren wir uns auf eine Atemübung, die deine CO2-Toleranz trainiert. Kennst du den Wert deiner Kontrollpause nicht? Auf meiner Webseite https://www.atemflow.de/#atemtest findest du eine kostenlose Anleitung, um den Wert deiner Kontrollpause zu bestimmen. Langsame Atemtechniken wie diese desensibilisieren die Chemorezeptoren in deinem Gehirn, und deine CO2-Toleranz nimmt zu. Außerdem sinkt deine Herzrate und dein Blutdruck. Für noch mehr Atemübungen besuche meinen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg Wenn dir meine Folgen gefallen und du mich unterstützen möchtest, abonniere einfach meinen Kanal und/oder lade mich auf einen leckeren Yogi-Tee ein: ☕️ https://paypal.me/einenyogitee?country.x=DE&locale.x=de_DE Du kannst mich auch gerne auf "Proven Expert" bewerten, um mich nachhaltig bei neuen Angeboten zu unterstützen: https://www.provenexpert.com/atemflow/
Tiefe Entspannung in 20 Minuten: Geführte Atemmeditation mit der Kohärenz Atmung | Lass los und erlebe effektive Entspannungstechniken
Jan 2 2024
Tiefe Entspannung in 20 Minuten: Geführte Atemmeditation mit der Kohärenz Atmung | Lass los und erlebe effektive Entspannungstechniken
Tauche ein in die Welt der Entspannung mit meiner neuesten Folge: Atemmeditation mit Kohärenz Atmung. Begib dich auf eine Reise der inneren Ruhe und lasse den stressigen Alltag hinter dir. Selbst wenn du keinerlei Erfahrung mit Meditation hast, wird es dir mühelos gelingen, in einen tiefen meditativen Zustand zu gleiten. Konzentriere dich vollständig auf deinen Atem und lass los! Warum diese Atemtechnik so besonders ist? Sie könnte genauso gut Gebet genannt werden. Buddhistische Mönche rezitieren ihr bekanntestes Mantra "om mani padme hum" genau im Rhythmus dieser Atmung. Jede Phrase dauert knapp 6 Sekunden, mit einer ebenso langen Pause zum Einatmen. Das Satanama Mantra der Kundalini-Tradition folgt dem gleichen Muster. Diese Atemfrequenz findet sich in zahlreichen Kulturen wieder, von Afrika über Japan bis zu den hawaiianischen Traditionen. Die Kohärenz Atmung wurde nicht nur über Generationen hinweg weitergegeben, sondern auch wissenschaftlich untersucht. Es wurde festgestellt, dass die Hirndurchblutung verbessert wird und der Körper in einen Zustand der Kohärenz übergeht, bei dem alle Prozesse, Organe und das Nervensystem auf maximale Effizienz abgestimmt werden. Daher wird diese Atemübung heute erfolgreich bei Angstpatienten eingesetzt. Genieße das tiefe Durchatmen, Entschleunigen und Relaxen. Dein Körper und Geist werden es dir danken. Höre rein und tauche ein in die Welt der Entspannung! 🌬️🌟 Atem App für weitere Atemübungen: https://onelink.to/yssxt6 🛍️ Hol dir deine Lieblings-Atemübung als digitalen Download: http://shop.atemflow.de Wenn dir meine Podcast-Folgen gefallen und du mich unterstützen möchtest, abonniere gerne meinen Kanal und lade mich auf einen leckeren Yogi-Tee ein: ☕️ https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=DFBKJGLGDSAMS Ich freue mich darauf, dich auf dieser entspannenden Atem-Reise zu begleiten! Deine Maria 🌸
Entspannt durchatmen: Die ultimative Anleitung zur Atementspannung für Anfänger – Körper und Geist beruhigen, zur Ruhe kommen und den Atem beobachten!
Jan 2 2024
Entspannt durchatmen: Die ultimative Anleitung zur Atementspannung für Anfänger – Körper und Geist beruhigen, zur Ruhe kommen und den Atem beobachten!
In dieser Folge jedoch werden wir uns auf das Beobachten unseres Atems konzentrieren. Wir werden ihn fließen lassen, ohne zu versuchen, ihn zu verändern. Lerne, in jedem Augenblick achtsam zu sein und deinen Atem zu beobachten, wie er kommt und geht, ohne Bewertung und ohne Einfluss. Du möchtest deinen Atemfluss verbessern und langfristig von den Vorteilen einer verbesserten Atmung profitieren? Dann starte jetzt kostenlos mit unserer Atem-App, die du unter diesem Link finden kannst: ⁠⁠https://onelink.to/yssxt6⁠⁠. Wenn meine Videos und Podcasts dir gefallen und du meine Arbeit unterstützen möchtest, dann abonniere doch gerne meinen Kanal. Oder – wenn du magst – lade mich auf einen Yogi-Tee ein. Das Wasser habe ich schon aufgesetzt und ich danke dir von Herzen für deine Großzügigkeit. Hier ist der Link dazu: ☕️ https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=DFBKJGLGDSAMS. Eine 5-Sterne-Bewertung ist auch eine wundervolle Art, deine Wertschätzung zu zeigen, und ich danke dir dafür wirklich von Herzen. In der heutigen Folge widmen wir uns der Kontrollpause, einem essenziellen Element, um deine CO2-Toleranz zu trainieren. Weißt du, wie lang deine Kontrollpause ist? Falls nicht, besuche meine Webseite unter https://www.atemflow.de/#atemtest für eine kostenlose Anleitung, wie du diesen Wert bestimmen kannst. Langsame Atemtechniken wie diese helfen, die Chemorezeptoren in deinem Gehirn zu desensibilisieren. Dadurch kann deine CO2-Toleranz zunehmen, deine Herzrate und dein Blutdruck können sinken. Und das ist nur der Anfang! Für noch mehr Übungen und Atemtechniken besuche mich auf meinem YouTube-Kanal unter https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg. Und wenn du tiefer in die Welt der Atemtechniken eintauchen möchtest, findest du meinen Onlinekurs hier: https://www.atemflow.de/buteyko.
Verlangsame Deine Atmung und komm zur Ruhe: 3 Atemzyklen pro Minute I bewusste Atmung I reduzierte Atmung I Atemübung mit reduzierter Atmung I Buteyko Atemübung
Jan 2 2024
Verlangsame Deine Atmung und komm zur Ruhe: 3 Atemzyklen pro Minute I bewusste Atmung I reduzierte Atmung I Atemübung mit reduzierter Atmung I Buteyko Atemübung
Wenn Du meine Folgen magst und mich unterstützen möchtest, dann abonniere einfach meinen Kanal und/oder Du darfst mich auch sehr gerne auf einen leckeren Yogi-Tee einladen:☕️ https://paypal.me/einenyogitee?country.x=DE&locale.x=de_DE Oder gib mir eine 5 Sterne Bewertung! Ich danke Dir von Herzen, Deine Maria In dieser Folge atmen wir lediglich nur 3 Atemzüge pro Minute. 20 Sekunden pro Atemzug ist ein sehr bewusstes Atmen, was natürlich erst trainiert werden muss. Wenn Dir es noch zu schwierig erscheint, dann nutze meine Folge mit der Kohärenzatmung.  Mal ein Vergleich: Im Durchschnitt atmen wir 12-15 Atemzüge pro Minute. Also reduzierst Du Deine Atmung mit diesem Video um bis zu 80%! klingt ganz schon viel - und das wichtigste und verrückt klingende dabei: Durch die reduzierte Atmung gelangt mehr Sauerstoff in Deine Zellen. Warum das so ist, welche Rolle das Kohlendioxid dabei spielt, wie Du auf Dauer eine reduzierte Alltagsatmung erreichen kannst und viele weitere Übungen zur Buteyko Methode, findest Du ab sofort in meinem neuen Online Kurs. Der Kurs besteht aus über 15 Videoanleitungen und noch mehr Audiodateien zum runterladen auf Dein Handy, damit Du die Übungen immer und überall durchführen kannst. Der Kurs ist für jeden geeignet, ganz gleich ob Du Deine sportlichen Leistungen verbessern möchtest oder an einer Atemwegs Erkrankung leidest, damit Du Dich wieder lebendiger fühlen, mehr Energie haben, mehr Leistung verspüren und weniger Stress empfinden wirst. Mehr Infos dazu www.atemflow.de/buteyko Doch zurück zur Übung in dieser Folge: Je regelmäßiger Du sie anwendest, desto leichter wird sie Dir auch fallen, und umso größer und schneller stellen sich die positiven Wirkungen ein. Du wirst es an einem deutlich wahrnehmbaren Wärmegefühl in Deinem Körper spüren können. Ich empfehle Dir diese Übung mindesten einmal täglich, so wird sich auch Deine Alltagsatmung Schritt für Schritt auf ein gesünderes Maß reduzieren. Hier gehts zum Online-Kurs: https://atemflow.de/buteyko/ Und wenn Du die Kraft Deines Atems noch besser spüren und mehr darüber erfahren möchtest, dann schau unbedingt auf meiner Webseite vorbei: ✭✭ https://www.atemflow.de ✭✭ Kostenlos Starten - lange profitieren Atem App: ⁠⁠https://onelink.to/yssxt6⁠⁠ ‼️Zu Deiner Sicherheit:Bitte beachte, dass meine Atemvideos nur allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung zu verstehen sind. Neben der Tatsache, dass die Atemarbeit ein sehr individueller Prozess ist, ist ein gesunder Allgemeinzustand immer die Grundvorraussetzung. Nimm daher stets achtsam Deinen Körper wahr und gehe nicht über Deine Grenzen. Wenn Du schwanger oder Epileptiker bist sowie über gesundheitliche Beschwerden, wie z.B. Herzprobleme, leidest, rate ich Dir dringend vor der Durchführung Deinen Arzt zu konsultieren. Und natürlich solltest Du keine Atemübungen im Wasser, oder beim Autofahren durchführen.‼️ Haftungsausschluss Die in diesem Video bereitgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und dürfen NICHT für Behandlungszwecke verwendet oder herangezogen werden. Alle von Maria Herrmann bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und dienen nur Bildungs-/Unterhaltungszwecken. Keine Informationen sind als medizinische oder gesundheitliche Beratung zu verstehen. Die Nutzung dieser Atemübungen ist auf eigene Gefahr. Maria Herrmann ist nicht verantwortlich für Verluste, Verbindlichkeiten, Verletzungen oder Schäden, die sich aus Ansprüchen ergeben, die darauf basieren, dass Du Dich auf die in diesem Videos enthaltenen Informationen verlassen hast.
Atemmeditation für mehr Fülle in Deinem Leben I Atme Fülle ein und Mangel aus I Mantra Meditation
Jan 2 2024
Atemmeditation für mehr Fülle in Deinem Leben I Atme Fülle ein und Mangel aus I Mantra Meditation
In dieser Folge konzentrierst Du Dich auf die Fülle in Deinen Leben und lässt den Mangel mit jeder Ausatmung los. Menschen, die in Fülle leben, empfinden große Dankbarkeit für alles, was in ihrem Leben ist; ganz im Unterschied zu den Menschen, die in Angst und Unsicherheit leben und glauben, dass sie nie genug haben. Menschen, die erfüllt leben, sehen Fülle in ihrem Umfeld, in ihrer Umgebung, einfach überall. Verbinde Dich in dieser Atemmeditation mit Deiner Fülle in Deinem Leben. Und durch die Kraft der Atmung schaffst Du noch eine zusätzliche Verbindung zwischen Deinem Geist und Deinem Körper. Fühle die Fülle in Deinem Leben. Du hast es in der Hand. Werde ein Meister im Manifestieren und nutze mit dieser Atemmeditation Deine Atmung als Verstärker, um noch mehr Fülle in Deinem Leben zu ziehen.  Wenn Du Deine Augen schließen möchtest, so kannst Du am Rhythmus der Musik hören, wann die Einatmung und die Ausatmung beginnt. Atme ein, wenn ich den ersten Teil des Mantras spreche, und atme beim zweiten Teil wieder aus. Mit dieser Übung trainierst Du Deine Co2 Toleranz. Kennst Du den Wert Deiner Kontrollpause? Wenn nicht findest Du auf meiner Webseite https://www.atemflow.de/#atemtest eine kostenlose Anleitung um den Wert Deiner Kontrollpause zu bestimmen. Langsame Atemtechniken, wie diese, desensiblieren die Chemorezeptoren in deinem Gehirn und Deine Co2 Toleranz nimmt zu. Außerdem sinkt Deine Herzrate und Dein Blutdruck. Mehr Empfehlungen und hilfreiche Übungen findest du auf Marias Webseite www.atemflow.de. Dein Körper und Geist werden es dir danken! Viel Freude beim bewussten Atmen und Entdecken deiner inneren Freiheit! Deine Maria 🌟 Kostenlos Starten - lange profitieren Atem App: ⁠⁠https://onelink.to/yssxt6⁠
geführte Atemübung bei Kurzatmigkeit und Luftnot I Atemzyklen reduzieren I Hyperventilation stoppen
Jan 2 2024
geführte Atemübung bei Kurzatmigkeit und Luftnot I Atemzyklen reduzieren I Hyperventilation stoppen
🌬️ Willkommen bei "AtemFlow - Dein Atem, deine Freiheit"! In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Kurzatmigkeit und Luftnot effektiv durch bewusste Atemübungen lindern kannst. Wenn du das Bedürfnis verspürst, viel Luft zu schnappen, könnte dies ein Zeichen von Kurzatmigkeit sein. Die Ursachen dafür können vielfältig sein, aber der Schlüssel zur Behandlung liegt in der bewussten Verkürzung deiner Atemzyklen. Entdecke die Zusammenhänge zwischen Kurzatmigkeit, Hyperventilation und der Bedeutung von Kohlendioxid für deinen Körper. Verstehe, warum weniger manchmal mehr ist und wie du mit einer reduzierten Atmung positive Veränderungen erzielen kannst. Tauche ein in eine Atemübung, die dir hilft, den Fokus auf eine ruhige und natürliche Atmung zu lenken. Lerne, deine Atemwahrnehmung zu trainieren und zu einer gesunden Atmung zurückzufinden. Diese Übungen sollten zu deinen täglichen Begleitern werden, um nachhaltige Veränderungen zu erleben. Maria empfiehlt die ausschließliche Nasenatmung, selbst bei schnellen Atemübungen wie der Wim Hof Atmung. Entdecke die unzähligen Vorteile dieser Praxis, die auch durch Studien belegt sind. Achte auf einen ruhigen und flachen Atemfluss, und genieße das tiefe Durchatmen, Entschleunigen und Relaxen. Mehr Empfehlungen und hilfreiche Übungen findest du auf Marias Webseite www.atemflow.de. Dein Körper und Geist werden es dir danken! Viel Freude beim bewussten Atmen und Entdecken deiner inneren Freiheit! Deine Maria 🌟 zum Onlinekurs: www.atemflow.de/buteyko Kostenlos Starten - lange profitieren Atem App: ⁠⁠https://onelink.to/yssxt6⁠
Wim Hof Atemübung im Eis I Erlebe die Wim Hof Atemübung im Eis I langsam & extra meditativ I als Kälteerlebnis an heißen Sommertagen
Jan 2 2024
Wim Hof Atemübung im Eis I Erlebe die Wim Hof Atemübung im Eis I langsam & extra meditativ I als Kälteerlebnis an heißen Sommertagen
🎙️ Willkommen bei "AtemFlow - Dein Weg zu einem bewussten Atem"! Entdecke die erfrischende Welt der Atemübungen nach Wim Hof! 🌬️ Diese Podcast-Folge bietet die perfekte Gelegenheit, abzukühlen und zu entspannen oder deine meditative Erfahrung zu vertiefen. Egal, ob du gerade erst mit den Wim Hof Atemübungen beginnst oder bereits fortgeschritten bist – mit nur 4 Runden kannst du diese Atemtechnik nahtlos in deinen Tagesablauf integrieren. Tauche ein in die rhythmische Welt des Atmens: Atempause: 60 Sekunden Atempause: 90 Sekunden Atempause: 90 Sekunden Atempause: 120 Sekunden Möchtest du mehr entdecken? Besuche meine Webseite www.atemflow.de für weitere inspirierende Angebote. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu einem bewussten Atem zu begleiten! Jetzt wünsche ich dir viel Freude beim Durchatmen und Entdecken neuer Horizonte! Deine Maria 🌟 ‼️ Zu deiner Sicherheit: Beachte, dass meine Atemvideos allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung dienen. Dein gesunder Allgemeinzustand ist die Grundvoraussetzung. Achte auf deine Grenzen und konsultiere bei gesundheitlichen Bedenken immer deinen Arzt. Atemübungen während der Schwangerschaft, bei Epilepsie oder gesundheitlichen Beschwerden wie Herzproblemen sollten vermieden werden. Keine Atemübungen im Wasser oder während des Autofahrens durchführen. ‼️ 🚫 Haftungsausschluss: Die bereitgestellten Informationen in diesem Video dienen nur zu Bildungs-/Unterhaltungszwecken und dürfen nicht für Behandlungszwecke verwendet werden. Alle Informationen von Maria Herrmann sind allgemeiner Natur und keine medizinische Beratung. Die Nutzung dieser Atemübungen erfolgt auf eigene Gefahr. Maria Herrmann ist nicht verantwortlich für Verluste, Verbindlichkeiten oder Verletzungen aufgrund der in diesem Video enthaltenen Informationen.
Positive Atem Affirmationen I 30 kraftvolle Affirmationen für Deine gesunde Atmung I bewusste und gesunde Atmung bekräftigen mit diesen wunderschönen Affirmationen
Jan 2 2024
Positive Atem Affirmationen I 30 kraftvolle Affirmationen für Deine gesunde Atmung I bewusste und gesunde Atmung bekräftigen mit diesen wunderschönen Affirmationen
🎙️ Willkommen bei "AtemFlow - Dein Weg zu einem bewussten Atem"! Für eine intensive Atemerfahrung lade ich dich ein, meine wundervollen Affirmationen zum Thema Atem zu entdecken. Diese 30 kraftvollen Affirmationen sind speziell für dich aufgenommen, um eine positive Verbindung mit deinem Atemsystem herzustellen. Tauche ein in die Welt der Gefühle und lass die Affirmationen Realität werden. 💫 Aber denke daran, es reicht nicht aus, die Affirmationen nur anzuhören. Du musst sie fühlen! Nimm dir bewusst Zeit, jede Affirmation zu erleben, wiederhole sie für dich selbst und spüre, wie sie deine Gedanken und Gefühle positiv beeinflussen. 🌬 Ich lade dich ein, diese Affirmationen in deine Morgenroutine oder am Abend zu integrieren, immer dann, wenn du dich bewusst mit deinem Atem verbinden möchtest. Mit geschlossenen Augen erlebst du die besten Ergebnisse, indem du vollständig in das Gefühl eintauchst. Ich wünsche dir viel Freude und tiefe Verbindung mit diesen kraftvollen Affirmationen! 🌟 Entdecke die transformative Kraft deines Atems auf meiner Webseite: ✭✭ AtemFlow.de ✭✭ Atem-App ‼️ Zu deiner Sicherheit: Beachte, dass meine Atemvideos allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung dienen. Dein gesunder Allgemeinzustand ist die Grundvoraussetzung. Achte auf deine Grenzen und konsultiere bei gesundheitlichen Bedenken immer deinen Arzt. Atemübungen während der Schwangerschaft, bei Epilepsie oder gesundheitlichen Beschwerden wie Herzproblemen sollten vermieden werden. Keine Atemübungen im Wasser oder während des Autofahrens durchführen. ‼️ 🚫 Haftungsausschluss: Die bereitgestellten Informationen in diesem Video dienen nur zu Bildungs-/Unterhaltungszwecken und dürfen nicht für Behandlungszwecke verwendet werden. Alle Informationen von Maria Herrmann sind allgemeiner Natur und keine medizinische Beratung. Die Nutzung dieser Atemübungen erfolgt auf eigene Gefahr. Maria Herrmann ist nicht verantwortlich für Verluste, Verbindlichkeiten oder Verletzungen aufgrund der in diesem Video enthaltenen Informationen.
Einschlaf Atemmeditation im heilsamen und entspannenden Kohärenz Rhythmus
Oct 16 2023
Einschlaf Atemmeditation im heilsamen und entspannenden Kohärenz Rhythmus
Tauche ein in eine erholsame Nacht mit meiner neuesten Atem-Meditation! Diese Atemübung mit dem Kohärenz Rhythmus wird dich behutsam in einen tiefen Schlaf führen und zugleich dein inneres Gleichgewicht fördern. Durch die Konzentration auf den Rhythmus dieser Atem-Meditation kannst du nicht nur überflüssige Gedanken abschalten, sondern auch dein Bewusstsein entspannen. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, solltest du innerhalb weniger Minuten zur Ruhe kommen, dank dieser sanften Methode. Die Wahl des Kohärenz Rhythmus für diese Atem-Meditation ist kein Zufall – es ist die Atemtechnik schlechthin. Seit Jahrhunderten wird dieser Rhythmus in verschiedenen Kulturen, von afrikanischen über japanische bis hin zu hawaiianischen Traditionen, verwendet. Wenn dein Herz im Kohärenzrhythmus schlägt, kommst du mit jedem gleichmäßigen Atemzug in ein inneres Gleichgewicht. Dein Blutdruck sinkt, dein Nervensystem beruhigt sich, und dein Hormongleichgewicht wird wiederhergestellt. Starte deine Reise zu einem tiefen Schlaf und inneren Frieden mit dieser Atem-Meditation. Lass dich auf den Kohärenz Rhythmus ein und genieße die positive Wirkung auf deinen Schlaf. 🌬️🌙 Atem App für weitere Atemübungen: https://onelink.to/yssxt6 Wenn dir meine Podcast-Folgen gefallen und du mich unterstützen möchtest, abonniere gerne meinen Kanal und lade mich auf einen leckeren Yogi-Tee ein: ☕️ https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=DFBKJGLGDSAMS Ich freue mich darauf, dich in eine erholsame Nacht zu begleiten! Deine Maria 🌙💤
Der Super-Check: So gesund bist Du wirklich I Anleitung: Wie messe ich meinen Wert der Kontrollpause? I Kontrollpause messen nach Dr. Buteyko
Oct 9 2023
Der Super-Check: So gesund bist Du wirklich I Anleitung: Wie messe ich meinen Wert der Kontrollpause? I Kontrollpause messen nach Dr. Buteyko
Kostenlos Starten - lange profitieren Atem App: ⁠https://onelink.to/yssxt6⁠ In dieser Folge erkläre ich Dir wie Du Deinen Wert der Kontrollpause messen kannst, was Du beachten solltest und wann der beste Zeitpunkt ist. Und wenn Du die Kraft Deines Atems noch besser spüren und mehr darüber erfahren möchtest, dann schau unbedingt auf meiner Webseite vorbei: ✭✭ https://www.atemflow.de ✭✭ Hier gehts zum Online-Kurs: https://atemflow.de/buteyko/ Wenn Du meine Folgen magst und mich unterstützen möchtest, dann abonniere einfach meinen Kanal und/oder Du darfst mich auch sehr gerne auf einen leckeren Yogi-Tee einladen:☕️ https://paypal.me/einenyogitee?country.x=DE&locale.x=de_DE Und wenn Du die Kraft Deines Atems noch besser spüren und mehr darüber erfahren möchtest, dann schau unbedingt auf meiner Webseite vorbei: ✭✭ https://www.atemflow.de ✭✭ ‼️Zu Deiner Sicherheit:Bitte beachte, dass meine Atemvideos nur allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung zu verstehen sind. Neben der Tatsache, dass die Atemarbeit ein sehr individueller Prozess ist, ist ein gesunder Allgemeinzustand immer die Grundvorraussetzung. Nimm daher stets achtsam Deinen Körper wahr und gehe nicht über Deine Grenzen. Wenn Du schwanger oder Epileptiker bist sowie über gesundheitliche Beschwerden, wie z.B. Herzprobleme, leidest, rate ich Dir dringend vor der Durchführung Deinen Arzt zu konsultieren. Und natürlich solltest Du keine Atemübungen im Wasser, oder beim Autofahren durchführen.‼️ Haftungsausschluss Die in diesem Video bereitgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und dürfen NICHT für Behandlungszwecke verwendet oder herangezogen werden. Alle von Maria Herrmann bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und dienen nur Bildungs-/Unterhaltungszwecken. Keine Informationen sind als medizinische oder gesundheitliche Beratung zu verstehen. Die Nutzung dieser Atemübungen ist auf eigene Gefahr. Maria Herrmann ist nicht verantwortlich für Verluste, Verbindlichkeiten, Verletzungen oder Schäden, die sich aus Ansprüchen ergeben, die darauf basieren, dass Du Dich auf die in diesem Videos enthaltenen Informationen verlassen hast.