Weil es unsere Mission wirklich jeden Menschen gesunde Atmung näher zu bringen, teilen wir unsere Einstiegsatemreise aus unserer App gern auch hier im Podcast:

Hier mal kurz die wichtigsten Gründe, warum Nasenatmung so entscheidend ist:

• Durch die Nase atmen sorgt für eine effektivere Anreicherung des Blutes, der Organe und der Zellen mit Sauerstoff.
• Die Luft wird von Keimen und Allergenen gefiltert, was nicht passiert, wenn du durch den Mund atmest.
• Die Nase erwärmt und befeuchtet die Luft, bevor sie in die Lungen gelangt.
• Die Atemmuskulatur, vor allem das Zwerchfell, wird gestärkt.
• Die Geruchsfunktion funktioniert nur mit der Ventilation durch die Nase.
• Das „use it or lose it“-Prinzip: Nasenverstopfung wird durch regelmäßige Verwendung der Nase vermieden.
• Der Atemwiderstand verlangsamt die Atmung auf natürliche Weise.
• Nasenatmung trägt zur Aufrechterhaltung des Lungenvolumens bei.
• Stickstoffmonoxid wird in den Nasennebenhöhlen produziert und gelangt ausschließlich durch die Nasenatmung in die Lunge: NO trägt zur Entzündungsregulation bei und wirkt gefäßerweiternd.

Zur App und weiteren Übungen:

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