Atemmeditation komm ins Hier und Jetzt I Mantra Meditation für Deine Erdung

Diese Atemübung wird dich erden und im Hier und Jetzt ankommen lassen. Im Alltag fällt es oft schwer, im Hier und Jetzt zu leben. Daher nimm dir jetzt diese 10 Minuten, um dich zu erden, deine Gedanken loszulassen und die Vergangenheit zu akzeptieren. Wenn die Gedanken abschweifen, registriere es liebevoll, aber werte es nicht. Konzentriere dich auf deine Atmung: Einatmen, wenn du hörst 'Ich bin im Hier', und ausatmen, wenn du hörst 'und Jetzt'. Lass dich von der Musik durch diese Meditation tragen. Praktiziere diese Meditation so oft wie du möchtest und tausche sie gerne mit den anderen Atem-Meditationen aus der Reihe 'Atme, alles wird gut!' aus.

Entdecke die transformative Kraft des Atems mit unseren Atemübungen, jetzt als digitale Downloads verfügbar! Hole dir die Atemübung, die am besten zu dir passt, für immer auf dein Handy: http://shop.atemflow.de

🌬️ Atem App für weitere Atemübungen: https://onelink.to/yssxt6

In dieser Podcast-Folge konzentrieren wir uns auf eine Atemübung, die deine CO2-Toleranz trainiert. Kennst du den Wert deiner Kontrollpause nicht? Auf meiner Webseite https://www.atemflow.de/#atemtest findest du eine kostenlose Anleitung, um den Wert deiner Kontrollpause zu bestimmen. Langsame Atemtechniken wie diese desensibilisieren die Chemorezeptoren in deinem Gehirn, und deine CO2-Toleranz nimmt zu. Außerdem sinkt deine Herzrate und dein Blutdruck.

Für noch mehr Atemübungen besuche meinen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg

Wenn dir meine Folgen gefallen und du mich unterstützen möchtest, abonniere einfach meinen Kanal und/oder lade mich auf einen leckeren Yogi-Tee ein: ☕️ https://paypal.me/einenyogitee?country.x=DE&locale.x=de_DE

Du kannst mich auch gerne auf "Proven Expert" bewerten, um mich nachhaltig bei neuen Angeboten zu unterstützen: https://www.provenexpert.com/atemflow/