Atme dich glücklich - Dein Podcast vom TIEF durchatmen bis zur Tiefenentspannung

Maria Böhme

Starte dein neues Jahr 2024 mit frischer Energie und einer neuen Atemroutine! Bei uns findest du die perfekte Begleitung für diesen aufregenden Weg der Selbstentdeckung. Nutze unsere geführten Atemübungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, dir dabei zu helfen, deinen Atem bewusster zu steuern und deine Lebensqualität zu verbessern. Erfahre, wie eine regelmäßige Atempraxis nicht nur deine physische, sondern auch deine mentale Gesundheit positiv beeinflussen kann. Unsere inspirierenden Anleitungen unterstützen dich dabei, dich zu entspannen und Stress abzubauen. read less
Gesundheit & FitnessGesundheit & Fitness

Folgen

Tag 1 Atemreise aus unserer AtemFlow-App
08-04-2024
Tag 1 Atemreise aus unserer AtemFlow-App
Weil es unsere Mission wirklich jeden Menschen gesunde Atmung näher zu bringen, teilen wir unsere Einstiegsatemreise aus unserer App gern auch hier im Podcast: Willkommen zu dieser sanften Atemübungsreise, die dich näher zu dir selbst führen wird, gerade in diesen schweren Zeiten. Es ist wertvoll, dass du dir diesen Moment nimmst, um den Atem, dieses lebensnotwendige und doch so kraftvolle Geschenk, kennenzulernen und zu lenken. Den Atem zu beobachten, mag einfach erscheinen, doch du wirst schnell feststellen, dass es eine Kunst ist, die Achtsamkeit und Geduld erfordert. Deine Gedanken mögen abschweifen, sich in Erinnerungen der Vergangenheit verlieren oder in Sorgen um die Zukunft. Aber gerade hier, in diesem Moment, liegt die Chance, zu deinem Atem zurückzukehren, zu deinem Anker in der Gegenwart. Es ist eine subtile Kunst, den Atem zu beobachten, ohne ihn zu verändern. Du wirst bemerken, wie leicht sich die Tiefe und die Regelmäßigkeit deines Atems verschieben. Doch mit etwas Übung und vor allem Geduld wirst du lernen, deinen Atem einfach fließen zu lassen, unbeeinflusst und frei. Dieser Prozess des Beobachtens wird dich zu deinem eigenen Beobachter machen und deine Konzentrationsfähigkeit schulen. Du wirst lernen, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und dabei auch deinen Geist zu kontrollieren. Der Atem vieler Menschen in der heutigen Zeit ist unregelmäßig und führt zu einem zerstreuten Geist. Der Atem sollte jedoch lang, fein und fließend sein. Wenn du dies erreichst und deinen Atem sanft lenkst, wirst du mit einem klaren und ruhigen Geist belohnt werden und die Dinge erkennen, wie sie wirklich sind. Zur App und weiteren Übungen: https://onelink.to/yssxt6
Das gabs noch NIE: Eine volle Stunde im Wald mit mir atmen I Atemmeditation mit Naturgeräuschen im Wald I Atemmeditation im Kohärenz Rhythmus
11-03-2024
Das gabs noch NIE: Eine volle Stunde im Wald mit mir atmen I Atemmeditation mit Naturgeräuschen im Wald I Atemmeditation im Kohärenz Rhythmus
Eine unregulierte und unnatürliche Atmung führt nachweislich zu einer Erhöhung der Herzfrequenz und Deines Stresslevels. Durch die Herz Kohärenz Atmung (heart coherence berathing) synchronisiert sich Dein Herz mit Deiner Atemfrequenz. Sie hilft Dir durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus in einen Entspannungszustand zu gelangen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, den Blutdruck zu senken und die Schlafqualität zu erhöhen. Dazu ist es allerdings wichtig, diese Atemtechnik täglich anzuwenden. In Amerika hat Dr. Richard P. Brown (klinischer Psychiater und Professor an der Columbia Universität) maßgeblich dazu beigetragen, diese Atemtechnik vielen Menschen zugänglich zu machen. Profitiere auch Du ab sofort von dieser absolut einfachen aber wirkungsvollen Technik. Wie wendest Du die Herz Kohärenz Atmung für Dich an? Für diese Atemtechnik empfehle ich Dir eine aufrechte Sitzposition. Ob Nasen- oder Mundatmung bleibt ganz Dir überlassen. Atme 5 einhalb Sekunden ruhig und gleichmäßig in Deinen Bauch ein. Dabei solltest Du spüren, wie sich Dein Bauch leicht wölbt. Atme möglichst flach, also nicht zu tief ein. Anschließend atmest Du ohne Pause genau 5 einhalb Sekunden wieder in gleicher Weise und Geschwindigkeit wie Du eingeatmet hast, wieder aus. Das wichtige an dieser Atmung ist der gleichmäßige sich wiederholende Rhythmus, ein ständiger Kreislauf. Folge dafür der Visualisierung im Video und lass Dich von der Musik in die Entspannung tragen. Kostenlos Starten - lange profitieren AtemFlow App: ⁠⁠⁠ ⁠https://onelink.to/yssxt6
geführte Atmung nach Wim Hof: Den Atem stark machen: So erreichst Du tiefe Verbundenheit! von Wim Hof inspirierte Hyperventilation
12-02-2024
geführte Atmung nach Wim Hof: Den Atem stark machen: So erreichst Du tiefe Verbundenheit! von Wim Hof inspirierte Hyperventilation
Praktiziere diese Übung nur, wenn Du Dich gesundheitlich fit fühlst. Sie ist nicht dafür geeignet, eine natürliche Atmung wieder herzustellen. Lass Dich von einem neuen Ablauf überraschen. Viel Freude dabei! Alles über die Wim Hof Atmung und wie Du sie richtig für Dich anwenden kannst, findest Du in meinem Blogartikel: https://www.atemflow.de/wim-hof Die Atmung nach Wim Hof zielt darauf ab, Dein autonomes Nervensystem zu beeinflussen, zu welchem wir im Normalfall keinen Zugang besitzen.  Genauer gesagt, wirst Du Dein sogenanntes „sympathisches Nervensystem“ aktivieren, dass Dich in Leistungsbereitschaft versetzt.  Dein Herzschlag erhöht sich, die Körpertemperatur erhöht sich, der Blutdruck steigt, die Sauerstoffaufnahmekapazität der Lunge wächst und Du wirst vielleicht etwas schwitzen.  Folgende positiven Effekte können sich bei Dir nach der Atmung einstellen:  - verbesserte Leistungsfähigkeit  - Stressabbau / Aufbau von Resilienz  - Reduktion von Übersäuerung im Blut  - verbesserte Sauerstoffaufnahme  - verbesserte Abwehr bakterieller und viraler Infekte  - hilft bei entzündlichen Erkrankungen  - gesteigerte Regenerationsfähigkeit  - eine Erhöhung der Schlafqualität   Durch die kontrollierte Hyperventilation wird Deine CO2-Konzentration im Körper maßgeblich verringert. Dadurch steigt der pH-Wert im Blut und erzeugt ein leicht basisches Milieu. Atme tief durch den Mund ein. Nutze dabei sowohl Deinen Bauch- als auch Brustraum. Anders als beim Einatmen, lässt Du die Luft beim Ausatmen einfach fließen,  völlig unangestrengt.   Viel Freude!    Deine Maria
4-4-8 Atemübung bei Atemnot und Kurzatmigkeit I Hyperventilation stoppen I bessere Sauerstoffversorgung für Deinen Körper
05-02-2024
4-4-8 Atemübung bei Atemnot und Kurzatmigkeit I Hyperventilation stoppen I bessere Sauerstoffversorgung für Deinen Körper
Gerade wenn Du unter Kurzatmigkeit bzw. Luftnot leidest, dann hast Du das Bedürfnis viel Luft zu brauchen, Du atmest schneller in der Hoffnung mehr Luft zu bekommen. Die Gründe warum Du unter Kurzatmigkeit leidest können verschiedener Natur (nicht immer liegt die Ursache in der Lunge bzw. in den Atemwegen) sein, die Behandlung jedoch ist gleich. Das Ziel bei Kurzatmigkeit sollte immer sein Deine Atemzyklen zu verkürzen.  Je länger Du mir den Symptomen Deiner Kurzatmigkeit lebst, desto schneller wird sich Dein Körper an die leichte Hyperventilation, die zwangsläufig beim Kompensieren von Atemnot entsteht, gewöhnen. Wenn Du zu viel atmest - zu viele Atemzyklen pro Minute - atmest Du zu viel Kohlendioxid ab. Aber Kohlendioxid ist in geringen Mengen für den Körper lebensnotwendig, zum Beispiel trägt es dazu bei, dass sich die Sauerstoffmoleküle vom Hämoglobin lösen und somit Deine Zellen versorgt werden können.  Mehr atmen, führt zu weniger Kohlendioxid, was widerum zu einer schlechteren Sauerstoffversorgung im Körper führt.  Und zudem senkt sich mit der Zeit Deine Kohlendioxidtoleranz. Je empfindlicher Dein Körper auf Kohlendioxid reagiert, desto schneller kommt Dein Atemreflex.  Ein Teufelkreis , aus dem Du umgehend aussteigen solltest.  Die Lösung ist so einfach, wie ungewöhnlich. Denn eine Linderung Deiner Symptome erreichst Du nicht durch mehr, sondern durch eine reduziertere Atmung.  Innerhalb dieser vorgestellten Atemübung wirst Du bereist messbare und positive Veränderungen Deiner Atemzyklen erleben können. Da Du Deine Atmung den ganzen Tag nutzen kannst, kannst Du lernen immer wieder den Fokus auf eine ruhige Atmung zu lenken. So trainierst Du Deine Atemwahrnehmung und kommst zu einer gesunden und natürlichen Atmung zurück. Atemübungen ähnlich wie in diesem Video sollten zu Deinem stetigen und täglichen Begleiter werden. Weitere Empfehlungen und hilfreiche Übungen findest Du auf meiner Webseite: https://www.atemflow.de
Entspannungsübung bei Stress oder einfach zwischendruch bei der Arbeit: Verlangsamde Boxatmung I Viereckatmung I Quadrat Atmung
22-01-2024
Entspannungsübung bei Stress oder einfach zwischendruch bei der Arbeit: Verlangsamde Boxatmung I Viereckatmung I Quadrat Atmung
🌟 **Entdecke die Magie deines Atems – Starte jetzt kostenlos und tauche ein in eine Welt voller Balance und innerer Ruhe!** 🌟 Bist du bereit, die verborgene Kraft deines Atems zu entdecken und zu lernen, wie du sie nutzen kannst, um Stress zu bewältigen, Ängste zu lindern und ein Gefühl tiefen Friedens zu finden? Dann bist du hier genau richtig! 👉 Schnapp dir deine erste Atem-Lektion völlig kostenfrei mit unserer Atem-App: [Hier entlang](https://onelink.to/yssxt6) Und für alle Atem-Enthusiasten haben wir etwas ganz Besonderes: Unseren brandneuen Online-Kurs, der dich noch tiefer in die Welt der Atemtechniken eintauchen lässt. Melde dich hier an: [AtemFlow Online-Kurs](https://atemflow.de/buteyko/) Aber das ist noch längst nicht alles! Besuche unsere Webseite ✭✭[AtemFlow.de](https://www.atemflow.de)✭✭ und entdecke, wie die Box-Atmung (oder auch Quadrat-Atmung) dein Leben verändern kann. Diese einfache, doch kraftvolle Technik hat sich als wirksames Mittel erwiesen, um in Stressmomenten schnell wieder zu deinem inneren Gleichgewicht zu finden. Wissenschaftlich unterstützt, hilft sie nicht nur im Alltag, sondern auch bei Angstzuständen, Depressionen und Panikattacken. 🚨 **Wichtig: Deine Sicherheit steht an erster Stelle!** Bitte bedenke, dass unsere Atemvideos und Anleitungen allgemeine Hilfestellungen sind und individuell angepasst werden sollten. Achte immer auf deinen Körper und überschreite nicht deine Grenzen. Bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herzproblemen oder anderen gesundheitlichen Beschwerden, konsultiere bitte vorher deinen Arzt. **Haftungsausschluss:** Die Informationen in unseren Videos dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. Die Anwendung der Atemübungen erfolgt auf eigene Gefahr. Bist du bereit, deinen Atem und damit dein Leben zu transformieren? Dann lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Starte kostenlos und profitiere langfristig von der heilenden Kraft deines Atems. Dein Abenteuer beginnt jetzt!
Kohärenz - Atemmeditation für mehr Liebe in Deinem Leben I Atme Liebe ein und Angst aus I Mantra Meditation
15-01-2024
Kohärenz - Atemmeditation für mehr Liebe in Deinem Leben I Atme Liebe ein und Angst aus I Mantra Meditation
🎙️ Tauch ein in den AtemFlow Podcast: Dein Ticket zu einem tieferen, freieren Atem und einem Leben voller Liebe! 💖 Bist du bereit, deinem Atem ein Upgrade zu verpassen und gleichzeitig dein Herz für die Liebe weit zu öffnen? Dann schnapp dir deine Kopfhörer und lass uns gemeinsam in die faszinierende Welt des Atems und der Selbstliebe eintauchen. Und das Schönste daran? Du kannst sofort und völlig kostenlos starten! 📱 Hol dir unsere Atem-App [hier](https://onelink.to/yssxt6) und entdecke, wie du mit jedem Atemzug mehr Lebensfreude tanken kannst. 🧘‍♂️ In unserem heutigen Abenteuer dreht sich alles um die Liebe – die Liebe zu dir selbst, zu den Menschen um dich herum und das wundervolle Gefühl, in Harmonie mit dem Universum zu sein. Wir konzentrieren uns auf einen magischen Satz, der das Tor zu deinem Unterbewusstsein öffnet und dir hilft, eine neue, strahlende Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Aber warte, es gibt noch mehr! Möchtest du wissen, wie es um deine CO2-Toleranz steht? Dann besuche unsere Webseite [AtemFlow](https://www.atemflow.de/#atemtest) und finde es heraus. Lerne langsame Atemtechniken kennen, die deine Chemorezeptoren kitzeln, deine Herzrate senken und deinen Blutdruck in den Chill-Modus versetzen. 🌟 Heute geht es um die Kohärenz-Atmung, die deinen Geist und Körper in die perfekte Frequenz für Liebe und Selbstakzeptanz bringt. Verstärke deine Affirmationen und entdecke dein wahres Potenzial – alles, während du tief und bewusst atmest. Also, was hält dich noch? Starte kostenlos und profitiere ein Leben lang von der Kraft deines Atems. Lass uns gemeinsam atmen, lieben und das Leben in vollen Zügen genießen. Dein AtemFlow Podcast wartet auf dich – mit offenen Armen und einem großen Herzen voller Liebe. 💕 PS: Liebe geht durch die Lunge! Also, atme tief ein und lass die Liebe fließen!
Affirmation Vertrauen I Kohärenz Atmung verlangsamt I Vertrauen einatmen I Zweifel ausatmen
08-01-2024
Affirmation Vertrauen I Kohärenz Atmung verlangsamt I Vertrauen einatmen I Zweifel ausatmen
🎙️ Willkommen im Reich der Atemkunst: Dein Podcast für tiefe Atemzüge und echte Lebensfreude! 🌈 Hast du Lust, die unbändige Kraft deiner Atmung zu entdecken, die dir bisher verborgen blieb? Dann bist du hier genau richtig! In unserem Podcast tauchen wir gemeinsam in die Welt der Atemtechniken ein, die nicht nur deine Lungen, sondern auch dein Leben verändern werden. Und das Beste? Du startest kostenlos und profitierst ein Leben lang! 👉 Schnapp dir unsere Atem-App hier: [Atem App](https://onelink.to/yssxt6) und entdecke unseren brandneuen Online-Kurs: [AtemFlow Buteyko](https://atemflow.de/buteyko/). Aber halt, es gibt noch mehr! Besuche unsere Webseite [AtemFlow](https://www.atemflow.de) und lass dich von der Musik leiten, während du tief ein- und ausatmest. In den nächsten Minuten wirst du Vertrauen einatmen und Zweifel ausatmen – und es wird magisch! 🌟 Erlebe, wie Affirmationen und Musik dich auf eine Reise zu dir selbst mitnehmen. Ob bei der Morgenroutine oder abends vor dem Schlafengehen, unsere Atemübungen sind dein täglicher Begleiter auf dem Weg zu innerer Stärke und Gelassenheit. Aber Achtung, liebe Atementdecker: Unsere Atemvideos sind allgemeine Wegweiser und ersetzen keinen Arztbesuch. Achte auf deinen Körper und überschreite nicht deine Grenzen. Und bitte, probiere unsere Atemübungen nicht im Wasser oder beim Autofahren aus – Sicherheit geht vor! Dieser Podcast ist dein Tor zu einem bewussten und erfüllten Leben. Also, mach es dir bequem, atme tief ein und lass uns gemeinsam das Abenteuer Atem starten. Viel Spaß und tiefe Atemzüge wünscht dir Maria und das gesamte AtemFlow Team! 🌿🌀 PS: Für die Sicherheitsbewussten unter euch: Hier kommt der obligatorische Haftungsausschluss. Die Informationen in diesem Podcast dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Nichts hier soll als medizinischer Rat aufgefasst werden. Nutze die Atemübungen auf eigene Gefahr und immer mit gesundem Menschenverstand. Maria Herrmann übernimmt keine Haftung für jegliche Konsequenzen. So, jetzt aber: Atmen wir los!
Verbinde dich mit der Natur: Kohärenz Atem-Meditation im Wald für inneren Frieden und Gelassenheit
02-01-2024
Verbinde dich mit der Natur: Kohärenz Atem-Meditation im Wald für inneren Frieden und Gelassenheit
Willkommen im AtemFlow Podcast! Erlebe die Kraft der Kohärenz Atem-Meditation im Wald und lass dich von der zauberhaften Atmosphäre zu innerem Frieden führen. Kostenfrei starten und langfristig profitieren mit unserer Atem App: https://onelink.to/yssxt6. Werde Mitglied im AtemFlow-Online-Studio für werbefreie Atemübungen und individuelle Sessions: https://studio.atemflow.de oder mehr Infos unter https://atemflow.de/studio. Tritt ein in die Welt des bewussten Atmens und entdecke die Magie der Kohärenz Atmung – die grundlegendste und einfachste Atemtechnik. Tauche ein in die virtuelle AtemFlow-Community, erlebe gemeinsame Live-Sessions und gestalte deine Atemübungen nach deinen Vorlieben. Abonniere unseren YouTube Kanal für weitere inspirierende Übungen: https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg. Unterstütze uns mit einem Yogi-Tee: https://paypal.me/einenyogitee?country.x=DE&locale.x=de_DE Lass dich von der Kohärenz Atem-Meditation verzaubern und genieße die innere Ruhe. Willkommen bei AtemFlow – dem Ort für bewusstes Atmen und tiefe Entspannung! Der Atemryhthmus der Kohärenz Atmung erscheint fast magisch:  5,5 Sekunden Ein- und wieder Ausatmen ergeben fast 5,5 Atemzüge pro Minute  Die Kohärenz Atmung ist, wenn James Nestor es formuliert, die grundlegendste und zugleich einfachste Atemtechnik überhaupt. Ich würde es daher so formulieren:  Wenn Du lediglich für eine Atemübung pro Tag Zeit hast, dann entscheide Dich für die Kohärenz Atmung.   Warum?  Weil diese Atmung auch einen anderen Namen tragen könnte: Gebet. Dei buddhistischen Mönche sprechen ihr bekanntestes Mantra "om mani padme hum" in exakt diesem Rhythmus. Jede Phrase dauert knapp 6 Sekunden, mit jeweils genauso viel Zeit Pause dazwischen zum einatmen. Das Satanama Mantra (Kundalini) ebenfalls. Aus allen Kulturen, den afrikanischen, japanischen oder Hawaiianischen Traditionen kommt immer wieder diese Atemfrequenz zu Einsatz. Ein uraltes Wissen um ein ganz besonderes Atemmuster, welches inzwischen auch wissenschaftlich untersucht wurde: Die Hirndurchblutung verbessert sich und der Körper begibt sich in einen Zustand der Kohärenz, in welchem alle Prozesse, Organe sowie das Nervensystem zu einer maximalen Effizienz koordiniert werden. Dadurch wird diese Atemübung derzeit auch bei Angstpatienten sehr erfolgreich eingesetzt.
Atemmeditation komm ins Hier und Jetzt I Mantra Meditation für Deine Erdung
02-01-2024
Atemmeditation komm ins Hier und Jetzt I Mantra Meditation für Deine Erdung
Diese Atemübung wird dich erden und im Hier und Jetzt ankommen lassen. Im Alltag fällt es oft schwer, im Hier und Jetzt zu leben. Daher nimm dir jetzt diese 10 Minuten, um dich zu erden, deine Gedanken loszulassen und die Vergangenheit zu akzeptieren. Wenn die Gedanken abschweifen, registriere es liebevoll, aber werte es nicht. Konzentriere dich auf deine Atmung: Einatmen, wenn du hörst 'Ich bin im Hier', und ausatmen, wenn du hörst 'und Jetzt'. Lass dich von der Musik durch diese Meditation tragen. Praktiziere diese Meditation so oft wie du möchtest und tausche sie gerne mit den anderen Atem-Meditationen aus der Reihe 'Atme, alles wird gut!' aus. Entdecke die transformative Kraft des Atems mit unseren Atemübungen, jetzt als digitale Downloads verfügbar! Hole dir die Atemübung, die am besten zu dir passt, für immer auf dein Handy: http://shop.atemflow.de 🌬️ Atem App für weitere Atemübungen: https://onelink.to/yssxt6 In dieser Podcast-Folge konzentrieren wir uns auf eine Atemübung, die deine CO2-Toleranz trainiert. Kennst du den Wert deiner Kontrollpause nicht? Auf meiner Webseite https://www.atemflow.de/#atemtest findest du eine kostenlose Anleitung, um den Wert deiner Kontrollpause zu bestimmen. Langsame Atemtechniken wie diese desensibilisieren die Chemorezeptoren in deinem Gehirn, und deine CO2-Toleranz nimmt zu. Außerdem sinkt deine Herzrate und dein Blutdruck. Für noch mehr Atemübungen besuche meinen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg Wenn dir meine Folgen gefallen und du mich unterstützen möchtest, abonniere einfach meinen Kanal und/oder lade mich auf einen leckeren Yogi-Tee ein: ☕️ https://paypal.me/einenyogitee?country.x=DE&locale.x=de_DE Du kannst mich auch gerne auf "Proven Expert" bewerten, um mich nachhaltig bei neuen Angeboten zu unterstützen: https://www.provenexpert.com/atemflow/
Tiefe Entspannung in 20 Minuten: Geführte Atemmeditation mit der Kohärenz Atmung | Lass los und erlebe effektive Entspannungstechniken
02-01-2024
Tiefe Entspannung in 20 Minuten: Geführte Atemmeditation mit der Kohärenz Atmung | Lass los und erlebe effektive Entspannungstechniken
Tauche ein in die Welt der Entspannung mit meiner neuesten Folge: Atemmeditation mit Kohärenz Atmung. Begib dich auf eine Reise der inneren Ruhe und lasse den stressigen Alltag hinter dir. Selbst wenn du keinerlei Erfahrung mit Meditation hast, wird es dir mühelos gelingen, in einen tiefen meditativen Zustand zu gleiten. Konzentriere dich vollständig auf deinen Atem und lass los! Warum diese Atemtechnik so besonders ist? Sie könnte genauso gut Gebet genannt werden. Buddhistische Mönche rezitieren ihr bekanntestes Mantra "om mani padme hum" genau im Rhythmus dieser Atmung. Jede Phrase dauert knapp 6 Sekunden, mit einer ebenso langen Pause zum Einatmen. Das Satanama Mantra der Kundalini-Tradition folgt dem gleichen Muster. Diese Atemfrequenz findet sich in zahlreichen Kulturen wieder, von Afrika über Japan bis zu den hawaiianischen Traditionen. Die Kohärenz Atmung wurde nicht nur über Generationen hinweg weitergegeben, sondern auch wissenschaftlich untersucht. Es wurde festgestellt, dass die Hirndurchblutung verbessert wird und der Körper in einen Zustand der Kohärenz übergeht, bei dem alle Prozesse, Organe und das Nervensystem auf maximale Effizienz abgestimmt werden. Daher wird diese Atemübung heute erfolgreich bei Angstpatienten eingesetzt. Genieße das tiefe Durchatmen, Entschleunigen und Relaxen. Dein Körper und Geist werden es dir danken. Höre rein und tauche ein in die Welt der Entspannung! 🌬️🌟 Atem App für weitere Atemübungen: https://onelink.to/yssxt6 🛍️ Hol dir deine Lieblings-Atemübung als digitalen Download: http://shop.atemflow.de Wenn dir meine Podcast-Folgen gefallen und du mich unterstützen möchtest, abonniere gerne meinen Kanal und lade mich auf einen leckeren Yogi-Tee ein: ☕️ https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=DFBKJGLGDSAMS Ich freue mich darauf, dich auf dieser entspannenden Atem-Reise zu begleiten! Deine Maria 🌸