Gedankenkreise, Grübelzwang, Rumination – wie Du die Angst aus Deinem Kopf rauskriegst

Neben körperlichen Symptomen werden starke Ängste und Angststörungen fast immer auch von massiven Gedankenkreisen, von Grübelzwängen begleitet. Negative Gedanken werden immer wieder durchgekaut, nur leider führt viel Denken nicht zu einer guten Lösung, im Gegenteil – Betroffene werten sich selbst ab, schämen sich für ihre vermeintliche Unfähigkeit, aus dem negativen Kreislauf auszusteigen. Was Du eigentlich mit dem vielen Denken bezwecken möchtest und welche Werkzeuge Dir beim Aussteigen aus den Gedankenkreisen helfen können, darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Navin Sindhu in dieser Folge ihres Podcasts Panik:Pause.