Ein Reset ist ein Neustart. Diese angeleitete Übung ist dazu gedacht, alle Anspannung, ob körperlich oder psychisch, loszulassen. In der ersten Minute machst Du Dir bewusst, wo Du gerade bist. In der zweiten Minute konzentrierst Du Dich auf Deinen Körper, indem Du dahin spürst, wo und wie Du diesen wahrnehmen kannst. In der dritten Minute achtest Du auf Deine Atmung. Das Durchlaufen dieser drei Phasen kann Dich dabei unterstützen, aus möglichen Gedankenkreisen ebenso wie aus Unruhezuständen auszusteigen. Denn Du entscheidest, worauf Du Deine Aufmerksamkeit legst. Und drei Minuten hast Du immer Zeit – für Dich! Gong: Sound Effect by floraphonic from Pixabay
Das könnte dir gefallen
