#96 // Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt!

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, wie das Hören auf den Coach deine Trainingsfortschritte und Ergebnisse maßgeblich beeinflussen kann.

Coaching ist ein wesentlicher Bestandteil effektiven Trainings, da es gezieltes Feedback und individuelle Anpassungen ermöglicht. In dieser Episode erklären Coach Dave und Coach Sonja, warum das Vertrauen in den Coach entscheidend ist, um persönliche Hürden zu überwinden und das Beste aus deinem Training herauszuholen. Sie teilen wertvolle Einblicke in die Vorteile einer guten Coach-Athlet-Beziehung für langfristige Erfolge und kontinuierliche Verbesserung.

00:00 - Einführung: Unsere Heilfasten-Erfahrungen

01:13 - Warum wir uns für das Fasten entschieden haben

02:26 - Gesundheitliche Überlegungen und erste Herausforderungen

04:49 - Der Start ins Fasten: Erste Tage ohne Nahrung

06:48 - Hungergefühl und erste Anpassungen

09:21 - Mentale Klarheit und körperliche Reaktionen

12:45 - Emotionale Herausforderungen im gemeinsamen Fasten

15:42 - Die positive Wirkung von selbstgekochter Kraftbrühe

21:53 - Sport und Bewegung während des Fastens

26:30 - Auswirkungen auf Haut und Schlafqualität

35:17 - Die Timeline des Fastens und gesundheitliche Effekte

42:16 - Fazit und Empfehlung: Heilfasten als wertvolle Erfahrung

Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt! #Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong

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