ML 194: Wie Du ohne viel Aufwand fit und gesund werden kannst: die größten Fitness Mythen entlarvt
In dieser Episode unseres Podcasts werfen wir einen genauen Blick auf die weit verbreiteten Mythen rund um Sport und Gesundheit.
Viele Menschen glauben, dass Sport vor allem dazu dient, Fett zu verlieren. Doch dennoch nur die wenigsten schaffen es, regelmäßig aktiv zu bleiben.
Währenddessen nehmen Erkrankungen wie Krebs, Depressionen und Diabetes Typ 2 zu.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen mangelnder Bewegung und steigenden Krankheitsraten?
Schlüsselthemen:
- Gesundheit und Bewegung: Erfahre , wie 150 Minuten Sport pro Woche das Brustkrebsrisiko bei Frauen um 30-50% senken können.
- Wieviel Minuten Sport | Training du brauchst, wenn dein Wunsch abnehmen lautet
- Krafttraining und Alter: Warum ist Krafttraining besonders im Alter wichtig und welche Rolle spielt es in der Prävention von Muskelschwund?
- Mythen aufgedeckt: Sitzen ist das neue Rauchen, Einlagen bei Fersensporn, Laufen und Knieschmerzen, 8 Stunden Schlaf und 10.000 Schritte pro Tag - wir räumen mit diesen und weiteren Mythen auf
- Warum das Konzept des THE BIGGEST LOOSER absolut nicht empfehlenswert ist
- Cardio-Training für Herzgesundheit: Welches Cardio-Training ist das beste für die Herzgesundheit und warum sollten Unternehmen Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren?
- Praktische Tipps: Hole Dir wertvolle Tipps, wie Du Bewegung einfach in Deinen Alltag integrieren können.
Über den Podcast:
Mein Ziel ist es, Dir wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Ratschläge zu geben, um Deine Fitness und Gesundheit zu verbessern. In jeder Episode decke ich wichtige Themen rund um Fitness, Ernährung und ein gesundes Leben auf. Abonniere meinen Podcast und bleibe informiert!
Schlusswort:
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Bleib aktiv und gesund!
Deine Mimi Lawrence.
Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
Instagram @mimilawrencefitness
Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
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