ML 191: STRESS: WARUM DIE 3-4-5 METHODE IN JEDEN ALLTAG GEHÖRT

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Apr 30 2024 • 38 mins

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Stressbedingte Erkrankungen sind ein zunehmendes Problem weltweit und die Anzahl der Fälle von Burnout und anderen stressbezogenen Erkrankungen steigt stetig an.

Und damit wir uns direkt richtig verstehen- weil es leider immer noch viel zu viele Menschen unterschätzen:

Erkrankungen, die mit Stress in Verbindung gebracht werden sind unter anderem:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen: denn chronischer Stress kann zu hohem Blutdruck führen, der das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.
  • Magen Darm Probleme: denn Stress kann die Magensäureproduktion erhöhen und zu Problemen wie Gastritis oder Magengeschwüren führen
  • Depression und Angststörungen
  • Immunsystem Schwäche
  • Und Burnout.

Und da ich ja ein großer Freund von positivem Denken bin möchte ich Dir heute erklären, dass es Möglichkeiten gibt, mit Stress umzugehen. Denn wir werden immer Stress in unserem Leben haben. Und ein gewisses Maß an Stress ist tatsächlich auch notwendig und kann sogar vorteilhaft sein.

Denn Stress aktiviert und motiviert uns, erfüllt wichtige biologische Funktionen und hilft uns auch auf Herausforderungen und Gefahren zu reagieren.

Daher erkläre ich Dir heute praktische und vor allem wissenschaftlich fundierte Strategien, dir dir dabei helfen werden, mit dem Stress in deinem Leben besser umgehen zu können.

Diese Folge kannst Du auch als Blog Artikel hier nachlesen.


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