Durch die Kontaktbeschränkungen wegen Covid-19 sind wir gezwungen Distanz zu unseren Mitmenschen zu wahren. Dadurch geht uns viel wertvolle Nähe verloren. Durch eine achtsame Selbstberührung kannst du dir selbst diese Nähe und ein Gefühl der Geborgenheit geben. Tauche in dieser 28 minütigen Entspannung in deinen Körper und seine Empfindungen ein und erlebe am Ende die achtsame Selbstberührung und spüre was diese in dir auslöst.