Finde mit dieser Podcastfolge in einen erholsamen Schlaf. Am besten hörst du die Entspannungsübung direkt im Bett vor dem Einschlafen.

Ich bin gespannt auf dein Feedback - vernetze dich gerne mit mir auf Instagram unter @gesundheit.selbstgemacht.

Ab Januar startet wieder mein 4-Wochen-Online Meditationskurs. Erfahre wie du das Glück im Augenblick findest und erschaffe dir deine ganz eigene Meditationsroutine im Alltag - für mehr innere Ruhe und Klarheit.

Probiere unterschiedliche Meditationsarten aus und erfahre spannendes Hintergrundwissen zum Thema Meditation und Achtsamkeit. Bist du dabei?

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Deine Julia Viola