Ihr Lieben, mit dieser Folge möchten wir euch und auch uns selbst ein paar stärkende Worte mitgeben! Wir möchten aber auch betonen, dass positive Affirmationen keine Therapie ersetzen können.
Solltet ihr also Symptome einer Depression oder depressiven Verstimmung zeigen, wendet euch an: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start
Positive Affirmationen in der Episode
(00:04:41-00:07:40) Was können positive Affirmationen bewirken?
(00:09:37-00:11:13) Gesundheit
(00:11:14-00:13:02) Beziehung
(00:13:03-00:14:49) Familie und Freundschaft
(00:14:49-00:16:38) Finanzen
(00:16:38-00:18:22) Karriere und Beruf
(00:18:22-00:20:15) Wohnen und Umfeld
(00:20:15-00:22:03) Freizeit und Erholung
(00:22:05-00:24:06) Persönliche Entwicklung
Text zum Mitsprechen:
https://docs.google.com/document/d/1r_D-YoZPLJn-pmyHMfckE6kYoe8uDQXgDA6I272TsZA/edit?usp=sharing
Auswahl Quellen:
"Self-affirmation alters the brain’s response to health messages and subsequent behavior change" von 2015
"Self-Affirmation Improves Problem-Solving under Stress" 2013
2019: Association of Optimism With Cardiovascular Events and All-Cause Mortality
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777240/
2014 Self-Affirmation Promotes Physical Activity https://www.researchgate.net/publication/261256631_Self-Affirmation_Promotes_Physical_Activity
Prof. Dr. René Paasch: Unsichtbare Fesseln – Wie Neuroplastizität unsere Denkmuster verändert, 2023 https://www.die-sportpsychologen.de/2023/10/prof-dr-rene-paasch-unsichtbare-fesseln-wie-neuroplastizitaet-unsere-denkmuster-veraendert/
https://www.neuromentaltraining.com/neuro-blog/neuroplastizitaet-denken-gehirn/
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