Heute macht David eine Reise in seine Kindheit und berichtet von seinem neidvollen Blick auf die Tapferkeitsmedaillensammlung seiner Schwester. Anja reflektiert ihre Zeit als Leistungssportlerin und freut sich, dass sie zwischenzeitlich gelernt hat, mehr Selbstfürsorge zu betreiben - ein Begriff, mit dem David wiederum bis heute noch nicht so recht warm geworden ist.

In dieser Folger erfahrt ihr alles Wesentliche rund um unseren inneren stressverstärkenden Antreiber "Halte durch!"

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Die Tipps der heutigen Folge:

Nr. 1: Reflektiere: gibt es Situationen, in denen dich der Stressverstärker “Halte durch” antreibt? Welche sind das? In welchen fällt dir das Loslassen leicht?

Nr. 2: Finde einen für dich passenden entlastenden Leitsatz. Notiere ihn dir, erinnere dich immer wieder an ihn, damit du ihn in den einschränkenden Situationen (vgl. Tipp 1) parat hast.

Nr. 3: Mache dir auch die positive Seite deines Durchhaltevermögens bewusst und setzte diese Stärke bewusst, aber mit Augenmaß, in den richtigen Situationen ein. Und genehmige dir nach getaner Arbeit eine deiner vielen wohlverdienten Pausen.

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Herzliche Grüße
Anja und David