In dieser Pilotfolge erfährst du, was dich im Podcast “Let’s talk about Stress, baby!” erwartet. Außerdem stellen sich Anja und David, die Initiator*innen und Stimmen hinter “Let’s talk about Stress, baby!”, vor.

David Neumann ist Diplom-Psychologe, Diplom-Kaufmann, Systemischer Coach & Workshop-Trainer mit Schwerpunkt Stressmanagement. Bevor er sich selbstständig gemacht hat, hat er in der Finanzdienstleistungsbranche in den unterschiedlichsten Bereichen und Funktionen gearbeitet und dort jede Menge (Lebens-) Erfahrung gesammelt: Wie viele von uns hat auch David in seinen Jobs sowohl Über- als auch Unterforderung erlebt (natürlich nicht zur gleichen Zeit), ist durch unsichere Zeiten gegangen und fühlte sich auch gelegentlich hilflos und frustriert. Wichtig ist ihm vor diesem Hintergrund ein konstruktiv-realistischer Blick auf die Situation. Ihm ist es zum einen wichtig die Probleme klar zu benennen, sich zum anderen aber auch die positiven Aspekte schwierigerer Situationen bewusst zu machen und sie zu nutzen. Diese Denkweise gibt er an seine Klient*innen weiter - und an euch Podcast-Hörer*innen.

Anja Kruppa ist ehemalige Leistungssportlerin und Olympiateilnehmerin im Bogenschießen und hat hierdurch viel Erfahrung im Umgang mit mentalen und körperlichen Belastungen und “Stress”. Sie befasst sich aus ganz persönlichen Gründen mit den Themen Stressmanagement und -prävention, da sie selbst schon kurz vor einem Burnout stand. Diese Erfahrung war für sie mehr als wichtig, um ihren persönlichen Leistungswahnsinn zu erkennen, sich und ihr Leben zu reflektieren und schließlich einen neuen und wesentlich lebendigeren Weg einzuschlagen. Heute jongliert sie - mal mehr, mal weniger lässig - ihre Herausforderungen im Business, als Mutter und in ihrer ganz persönlichen Selbstfürsorge. Anja unterstützt und begleitet Menschen als systemische Coachin in den Bereichen Life Balance, Stressmanagement sowie den Themen rund um unser SELBST - Selbstwert, Selbstannahme, Glaubenssätze, etc.

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Die Top-Tipps dieser Folge:
1. Abonniere diesen Podcast und hör alle zwei Wochen wieder rein ;-)
2. Routinen helfen - wenn wir etwas regelmäßig tun, verinnerlicht und automatisiert haben, reduziert das Stress. Wichtig: die Routinen müssen für uns hilfreich und dienlich sein - wie z.B. regelmäßig einen Podcast über Stressmanagement zu hören ;-)
3. Nutze “externe Speicher” - entlaste dein Gehirn, indem du z.B. Erinnerungs- oder Abonnier-Funktionen nutzt. Hierdurch kannst du die Sorge und die Wahrscheinlichkeit etwas zu vergessen wesentlich reduzieren.

Hier findest du weitere Informationen über den Podcast www.aboutstress.de

Mehr Informationen über Anja:
www.anjakruppa.de
www.linkedin.com/in/anja-kruppa-8a8067b5/
www.xing.com/profile/Anja_Kruppa2/cv

Mehr Informationen über David:
www.neumann-coaching.com
https://www.linkedin.com/in/david-neumann-631ab419a
https://www.xing.com/profile/David_Neumann56/portfolio

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