Alle Jahre wieder ereilt uns die Sache mit den guten Vorsätzen. Für viele Menschen steht das Abnehmen ganz oben auf der Liste. Alle Jahre wieder kommen mit der Jahreswende auch immer neue Trends an die Oberfläche, denn weil es mit dem Ansatz aus dem alten Jahr nicht geklappt hat, muss für das neue Jahr auch was Neues her. Ich zeige Dir in dieser Folge, wie sich Fasten und intuitives Essen zu einander verhalten. Ob das intuitive Fasten tatsächlich sinnvoll ist, magst Du am Ende selbst beurteilen.

Es ist doch immer wieder erstaunlich, was Mutter Natur zu bieten hat. Wusstest Du, dass in der Karotte eine geheime Kraft gegen Durchfallerkrankungen steckt? Worum es genau geht, erfährst Du in dieser neuen Folge. Ich wünsche Dir ein gutes Bauchgefühl!

„Gute Ernährung muss leicht sein.“, habe ich vor ein paar Tagen zu einer Kundin gesagt. Sie hat darauf entgegnet: „Aber Du sagst doch immer, dass wir keine Lightprodukte nehmen sollen.“. Mir ist klar geworden, dass vielen meiner Hörerinnen und Hörer vielleicht gar nicht klar ist, was ich mit „leicht“ meine. Diese Podcastfolge wird Aufklärung geben. Was bedeutet „leicht“? Und wie kann es leicht sein sich gut zu ernähren? Sei gespannt!

Wohl jeder Brillenträger hat leidgeprüft schon den Witz vom Hasen und der Karotte gehört. Aber haben Karotten wirklich einen positiven Einfluss auf das Sehvermögen? Und warum ist das so? Diesen Fragen geht die neue Folge vom Bauchgefühl Podcast nach.

Wenn wir etwas essen, dann sollten wir damit unseren Körper mit den Nährstoffen versorgen, die er wirklich benötigt. Wenn unsere Freunde oder Angehörige ihre Liebe ausdrücken möchten, dann darf das niemals in Form von Nahrung geschehen. Der Konflikt eines Kunden mit seiner Familie hat mich zu dieser Folge inspiriert. Es geht in dieser Folge darum, sich klar zu machen, was Essen ist und welchen Zweck es erfüllt.

Wie bei der Mode gibt es auch bezogen auf die Ernährung jährlich neue Trends. Fünf dieser Entwicklungen möchte ich Dir heute vorstellen. Außerdem zeige ich Dir, wie Du mit PEKo-Flex immer ernährungstechnisch immer auf der sicheren Seite bist.

Die Weihnachtszeit hat ihren ganz typischen Geschmack. Wie er entsteht und welche Eigenschaften die einzelnen Anteile haben, lernst Du in dieser Folge. Ich wünsche schöne Feiertage und ein gutes Bauchgefühl bei allen Delikatessen!

Das Brot gehört bei uns zu den wichtigsten Grundnahrungsmitteln. * Aber was gehört in einen Brotteig hinein? * Was steckt sonst noch drin in unserem Brot? * Sind Vital- Fitness und Co tatsächlich gesünder? * Und warum ist es beim Traditonsbäcker teurer als im Supermarkt oder Discounter? Auf all diese Fragen wird diese Folge Antwort geben.

Fruchtsaft, Fruchtnektar oder Fruchtsaftgetränk: * Was ist was? * Was steckt drin? * Sind Smoothies so gesund wie ihr ruf? Alle diese Fragen sollen in dieser Folge beantwortet werden. Außerdem erfährst Du auch, warum das Obst aus der Flasche seine Tücken hat.

Der Volksmund ist sich sicher, dass das Wasser hauptsächlich zum Waschen da ist. In dieser neuen Podcastfolge möchte ich Dir erklären, dass das Wasser auch in unserer Ernährung bzw. für unseren Organismus eine wichtige Bedeutung hat. Es geht um Trink und Mineralwasser und was gerade jetzt, in der heißen Jahreszeit, in Bezug auf Getränke zu beachten ist. Wasser ist wertvoll und muss nicht langweilig sein.

Süßes hilft uns, denken wir, bei Trauer, Frust, Kummer usw.. Aber ist das wirklich so? Warum empfinden wir Süßes als so stark und positiv? In dieser Folge lernst Du, warum der Zucker bzw. seine Süße so eine mentale Kraft hat und warum er auch tatsächlich kurzfristig positiv auf unseren Körper wirken kann. Außerdem erfährst Du, was Du tun kannst, damit der Zucker bzw. das Verlangen danach Dich nicht immer wieder besiegt.

Am 4. Juni war der Tag des Käses. Es gibt kaum einen besseren Grund, um sich mit diesem wertvollen Lebensmittel gründlich zu befassen. Du lernst etwas über die Geschichte, die Klassifizierung der verschiedenen Sorten und über den Wert, den der Käse für Deinen Körper hat.

„Jeden Tag eine gute Tat“ sagen die Pfadfinder. „Jeden Tag einen guten Gedanken“ sage ich, im Hinblick auf Deine positive Grundhaltung Dir und Deinem Körper gegenüber. Was Deine Gedanken mit Deiner Figur und Deiner Ernährung zu tun haben, erfährst Du in dieser Folge. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du mir Deine Erfahrungen zur aktuellen Folge mitteilen möchtest. Du kannst mich unter nina.schweppe@blindzeln.org erreichen.

Hören wir Superfood, dann denken wir an Trendsetter wie Goji-Beeren oder Chiasamen. Hättest Du gedacht, dass ein absolutes Superfood direkt vor unserer Haustür wächst? Der Spargel ist eine Delikatesse, ein Schlankmacher, vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen und über dies eine wertvolle Heilpflanze. Er ist somit wertvoll für Deinen Wohlfühlkörper.

Sicher weißt Du, dass der Darm für Deine Verdauung unentbehrlich ist. Aber wusstest Du auch, dass es dort eine Zweigstelle Deines Gehirns gibt? Wenn nicht, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Du erfährst, was im Zusammenhang von Ernährung und Verdauung für Deine Gesundheit zu beachten ist und wie es sich mit dem Darmhirn verhält.

Warum sorgfältiges Kauen so wichtig ist und wie man es üben kann, ist Thema dieser Folge. Außerdem teile ich mit Dir mein ultimatives Kauerlebnis vom Frühstück des Tages.

Sich wohl fühlen, entspannt und gelassen zu sein, ist in Zeiten des Corona Virus wichtiger denn je. Man weiß, dass Menschen, die sich mental gut fühlen, auch ein besseres Immunsystem haben. Das ist wichtig, um Corona trotzen zu können. In dieser Folge spreche ich über den Zusammenhang von Ernährung und mentaler Gesundheit. Auch stelle ich eine Reihe von Gute-Laune-Lebensmitteln vor.

Obwohl man es aufgrund von Corona kaum glaubt, befinden wir uns noch immer in der Fastenzeit, die ja im christlichen Glauben für viele sehr wichtig ist. Deshalb habe ich eine Folge zum Nachdenken gemacht, die in diese Zeit passt. Genau genommen war nicht ich es, sondern Pastor Bernd Müller-Teichert in der NDR Morgenandacht vom 3. August. Ich höre diese Art von Beiträgen eigentlich nie. Aber an diesem gewissen Tat tat ich es doch. Ich war von dem Text so berührt, dass ich seit dem auf eine Gelegenheit gewartet habe, um ihn endlich loszuwerden. Jetzt ist es so weit! Was das mit Ernährung zu tun hat? Die Folge heißt unser tägliches Brot gib uns heute. Vielen Dank Herr Pfarrer!

Viele Menschen haben momentan Angst, wegen des Corona Virus von einer Quarantäne betroffen zu sein. Alle, die in den letzten Tagen im Supermarkt waren, haben erlebt, dass die Regale leer sind. Vor allem Reis, Nudeln und Mehl sind betroffen. Aber ist es wirklich sinnvoll, ausgerechnet diese Lebensmittel zu hamstern? Was soll man denn im Haus haben, wenn die Quarantäne greifen muss? Diese Fragen werden in dieser Folge betrachtet.

Selbstfürsorge und Selbstliebe sind wichtige Faktoren, wenn Du ein entspanntes Verhältnis zum Essen und eine gute Beziehung zu Dir und Deinem Körper aufbauen möchtest. In dieser Folge erfährst Du, warum diese beiden Faktoren so wichtig sind und was Du tun kannst, um Dein bester Kumpel zu werden.