Erhalte Deine Beinkraft! Warum ist diese Aussage so wichtig? Nun, an einer gesunden Beinkraft freut sich nicht nur der Stoffwechsel, auch die Rückengesundheit hängt eng mit einer funktionellen und arbeitsfähigen Bein- und Gesäßmuskulatur zusammen. Und diese Walkingeinheit bedient nicht nur die großen Muskelgruppen Deines Körpers, sie schickt Dich auch auf die Belastungsreise, die selbst die WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt. 150 Minuten wöchentliche Herz-Kreislauf-Belastung + 2 Einheiten wöchentliches Krafttraining der großen Muskelgruppen. Mit dieser Podcasteinheit hast Du schon fast die Hälfte der Wochenration geschafft. Also Ton an und raus an die frische Luft. Ich begleite Dich gern!

Dieser Podcast ist eine Idee von Nici Mende, Fascial-Coach-Entwicklerin und Autorin.

Haftungsausschluss: Bitte bedenke, dass ich Dich nicht individuell betreuen/korrigieren kann. Trainiere stets in einem trainierbaren/gesunden Körperzustand. Für Schäden während des Trainings übernehme ich keinerlei Haftung.