In dieser Übung findest du die Meditation aus der Podcast-Folge 4. Ich habe dir diese Meditation ohne vorherigen Kommentar zu Verfügung gestellt, damit du ohne nerviges  vor- und zurückspulen mit der Meditation arbeiten kannst. Falls du Folge 4 noch nicht gehört hast, bitte ich die Folge zu hören, um zu verstehen wie du mit der Meditation arbeiten kannst.

Die geführte Meditation spielt mit dem Fokus deiner Aufmerksamkeit. In der Übung wird stetig von dem konvergenten zum divergenten Fokus gewechselt. Diese Übung wird dir helfen, dich im meditativen Raum zu verlieren.

Meine Buchempfehlung für dich:

Herzintelligenz Methode - Howard Martin et al.

Meditation für Skeptiker - Ulrich Ott

Spiritualität für Skeptiker - Ulrich Ott

Gesund durch Meditation - Jon Kabatt-Zinn

Werde übernatürlich - Joe Dispenza

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