Möchtest du dich besser konzentrieren oder regenerieren können, vielleicht sogar deine Stress-Resilienz ausbauen? Mit einem gewissen Atemrhythmus lässt sich das wohl direkt beeinflussen.

Die Herzratenvaribilität kann ein Indikator dazu sein wie es um deine psychophysiologische Gesundheit steht.

Wie hoch ist denn deine HRV?

Die Inhalte:

👉 Gesundheit und HRV

👉 Resonantes Atmen

👉 Welche Atemfrequenz ist ideal?

👉 Wie beeinflusse ich meine HRV?

🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:

#108 - Regeneration pur

#103 - Unterschiede zwischen Hypo- & Hyperventilation

Studien:

1: Neuroscience & Biobehavioral Reviews

Volume 135, April 2022, 104576

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763422000653?via=ihub

2 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33192570/

3 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31978501/

4 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35579767/

Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:

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Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung:

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ABO - Aufzeichungen der Atempause:

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Restorative Breathing® Kurse:

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ATEMPAUSE Live-Atemsession:

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