Wenn Du Gewicht reduzieren möchtest oder auch Muskeln aufbauen möchtest, solltest Du unbedingt auf Deine Proteinzufuhr achten.

Nicht nur deswegen ist ein Mindestmaß in Deiner Ernährung erforderlich. Aber wie viel Protein ist eigentlich gesund? Was sind gute Proteinquellen und sind Proteinshakes sinnvoll?

Viel Spaß beim Hören!

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