Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit | Folge 9

Der GESUND & FIT - Podcast

Jan 23 2023 • 4 mins

In unserem Podcast "Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit" geht es um die Faszien, die unsichtbaren Bindegewebsstrukturen, die unser Körper umhüllen und uns Halt geben. Ich erkläre dir, warum sich oft am Morgen unsere Körperteile so steif anfühlen und wie wichtig die Gesundheit der Faszien für unsere Beweglichkeit und Funktion ist. Wir diskutieren auch, wie ungesunde Ernährung, Stress und Dehydration die Faszien beeinträchtigen können und geben Tipps, wie man diese Probleme vermeiden kann, durch gesunde Ernährung, Stressreduktion und Bewegung. Ich legen dir auch ein paar Beispiele wie Wim Hof Atemübungen und regelmäßiges Eisbaden ans Herz, um dein Stresslevel zu reduzieren. Also, höre jetzt rein, um mehr über die Faszien und wie man sie gesund halten kann zu erfahren.


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