🌬️ Willkommen bei "AtemFlow - Dein Atem, deine Freiheit"!

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Kurzatmigkeit und Luftnot effektiv durch bewusste Atemübungen lindern kannst. Wenn du das Bedürfnis verspürst, viel Luft zu schnappen, könnte dies ein Zeichen von Kurzatmigkeit sein. Die Ursachen dafür können vielfältig sein, aber der Schlüssel zur Behandlung liegt in der bewussten Verkürzung deiner Atemzyklen.

Entdecke die Zusammenhänge zwischen Kurzatmigkeit, Hyperventilation und der Bedeutung von Kohlendioxid für deinen Körper. Verstehe, warum weniger manchmal mehr ist und wie du mit einer reduzierten Atmung positive Veränderungen erzielen kannst.

Tauche ein in eine Atemübung, die dir hilft, den Fokus auf eine ruhige und natürliche Atmung zu lenken. Lerne, deine Atemwahrnehmung zu trainieren und zu einer gesunden Atmung zurückzufinden. Diese Übungen sollten zu deinen täglichen Begleitern werden, um nachhaltige Veränderungen zu erleben.

Maria empfiehlt die ausschließliche Nasenatmung, selbst bei schnellen Atemübungen wie der Wim Hof Atmung. Entdecke die unzähligen Vorteile dieser Praxis, die auch durch Studien belegt sind. Achte auf einen ruhigen und flachen Atemfluss, und genieße das tiefe Durchatmen, Entschleunigen und Relaxen.

Mehr Empfehlungen und hilfreiche Übungen findest du auf Marias Webseite www.atemflow.de. Dein Körper und Geist werden es dir danken!

Viel Freude beim bewussten Atmen und Entdecken deiner inneren Freiheit!

Deine Maria 🌟

zum Onlinekurs: www.atemflow.de/buteyko

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