In dieser Folge jedoch werden wir uns auf das Beobachten unseres Atems konzentrieren. Wir werden ihn fließen lassen, ohne zu versuchen, ihn zu verändern. Lerne, in jedem Augenblick achtsam zu sein und deinen Atem zu beobachten, wie er kommt und geht, ohne Bewertung und ohne Einfluss.

Du möchtest deinen Atemfluss verbessern und langfristig von den Vorteilen einer verbesserten Atmung profitieren? Dann starte jetzt kostenlos mit unserer Atem-App, die du unter diesem Link finden kannst: ⁠⁠https://onelink.to/yssxt6⁠⁠.

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Eine 5-Sterne-Bewertung ist auch eine wundervolle Art, deine Wertschätzung zu zeigen, und ich danke dir dafür wirklich von Herzen.

In der heutigen Folge widmen wir uns der Kontrollpause, einem essenziellen Element, um deine CO2-Toleranz zu trainieren. Weißt du, wie lang deine Kontrollpause ist? Falls nicht, besuche meine Webseite unter https://www.atemflow.de/#atemtest für eine kostenlose Anleitung, wie du diesen Wert bestimmen kannst.

Langsame Atemtechniken wie diese helfen, die Chemorezeptoren in deinem Gehirn zu desensibilisieren. Dadurch kann deine CO2-Toleranz zunehmen, deine Herzrate und dein Blutdruck können sinken. Und das ist nur der Anfang!

Für noch mehr Übungen und Atemtechniken besuche mich auf meinem YouTube-Kanal unter https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg.

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