Kalorien zählen ist weit verbreitet. Viele - vor allem Frauen - zählen seit Jahren oder Jahrzehnten die Kalorien von allem, was sie essen oder trinken. Bei manchen Menschen scheint es zu helfen, dass sie einige Kilos abnehmen, bei anderen klappt es gar nicht. Was sind die Vorteile und Nachteile davon, Kalorien zu zählen und was hat es mit der Anfrage einer Zeitschrift als Ernährungsexpertin an mich auf sich. Hier kannst du den Artikel zum Podcast lesen: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/27/kalorien-zaehlen/

Die versprochenen weiterführenden Links:

• Qualität der Nahrung: https://magdalenaschauenberg.de/2020/05/03/qualitaet-nahrung/
• Echte Nahrung vs. hochverarbeitete Nahrung: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/02/unser-essen-macht-uns-krank/
• Kaloriendichte & Nährstoffdichte: https://magdalenaschauenberg.de/2022/03/27/kaloriendichte-naehrstoffdichte/
• Essen als Ersatz: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/13/hunger-essen/
• Pflanzenbasierte Ernährung: https://magdalenaschauenberg.de/2023/02/05/geheimzahl-gesunde-ernaehrung-30/
• Achtsamkeit bei der Ernährung: https://magdalenaschauenberg.de/2018/01/21/warum-essen-im-stehen-nicht-zahlt/
• Stress reduzieren: https://magdalenaschauenberg.de/2020/02/29/stress/
• Schlaf priorisieren: https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/13/schlafraeuber/
• Fettverbrennung: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/05/fettverbrennung-im-schlaf/
• Emotionen & Gefühle: https://magdalenaschauenberg.de/2019/08/10/denken-fuhlen/
• Abstand zu den eigenen Gedanken: https://magdalenaschauenberg.de/2019/02/18/glaubenssatze/