Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben

Stephanie Kohnen

Herzlich Willkommen bei Liebevoll Begleiten – dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben von Stephanie Kohnen. Steffi ist Diplom Sozialpädagogin, systemische Familien- und Paarberaterin, Resilienztrainerin und Dreifachmama. Ihr liegt es am Herzen dich liebevoll zu begleiten für mehr Leichtigkeit in deinem Familienalltag. Schön, dass du da bist! read less

#22 Wie du in die Selbstverantwortung kommst
03-12-2022
#22 Wie du in die Selbstverantwortung kommst
Eine wichtige Erkenntnis in meiner Mutterschaft war der Punkt, an dem ich angefangen habe wirklich in die Selbstverantwortung zu gehen. Das ist gar nicht so leicht, wie ich finde. Und gleichzeitig bringt die Übernahme von (Selbst-)Verantwortung, so viel Selbstwirksamkeit und Handlungsalternativen mit sich, die uns in einer Krise oder ausweglosen Situation stärken können. Denn dadurch bin ich gleichzeitig auch Selbstwirksam und kann auf jede Situation, auf jeden Moment reagieren und etwas verändern. In dieser Folge hörst du, wie sich Selbstverantwortung auf deinen Alltag und auch auf deine mentale Gesundheit auswirkt. Mir hat hier vor allem mein Resilienz Konzept sehr weiter geholfen. Denn Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit sind zwei wichtige Resilienz Faktoren. „Wer resilient sein möchte, kommt um Selbstverantwortung nicht herum.“ – Romy Winter @slowmothering Mein Nikolaus Geschenk für dich! Am 6.12. kommt der Nikolaus auch in meinem Online Shop vorbei und bringt für euch 15% Rabatt mit. Du sparts beim Einkaufen vom 06.12.- 09.12 . Mit meinen liebevoll gestalteten Produkten schenke ich dir und deinem Kind mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Achtsamkeit für euren gemeinsamen Familienalltag. Schau doch direkt in meinem Shop vorbei! (https://www.liebevoll-begleiten.com/shop/) Der Nikolausrabatt gilt auch für meinen Kurs Bindungsorientiert Spielen - Konflikte spielend lösen, diesen kannst du auf meiner Partnerplattform Hillen & Kohnen kaufen: Befindet sich dein Kind gerade in der Autonomiephase? Ist alles ist gerade ein Machtkampf? Bindungsorientierte Spiele tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Bindung zu unserem Kind zu stärken und gleichzeitig eine Leichtigkeit bei allen Familienmitgliedern hervorzurufen. (https://hillen-und-kohnen.de/kurs/bindungsorientierte-spiele-konflikte-spielend-loesen/)
#20 Innere Arbeit und Gefühlsstärke
08-11-2022
#20 Innere Arbeit und Gefühlsstärke
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig die eigene innere Arbeit ist um unsere Kinder liebevoll und friedvoll zu begleiten. Du möchtest dein gefühlsstarkes Kind friedvoll und liebevoll begleiten? Dann ist es so wichtig, dass du dich dir Selbst und deinen inneren Themen zuwendest. Möchtest du deinen Kindern vermitteln, alle Gefühle sind ok? Was ist aber mit deinen Gefühlen? Oft stoßen wir da an unsere Grenzen. Wir haben es oftmals nicht gelernt uns und unserer Gefühle zu akzeptieren. Um unsere Kinder liebevoll zu begleiten und den Umgang mit starken Gefühlen friedvoll zu lösen, kommen wir nicht drumherum uns mit unseren eigenen Themen auseinander zu setzen. Die Innenschau macht so viel aus, sich dem Ganzen zu stellen, auch wenn es schwer ist! Eure inneren Themen zu lösen und Anteile zu integrieren bringt Frieden und Heilung für die ganze Familie. Starke Gefühle liebevoll begleiten Befreie dich von Unsicherheit und deinem schlechten Gewissen! Alles was du im Umgang mit Gefühlsstärke, Wut und inneren Triggern wissen musst, erfährst du in meinem Workshop „Starke Gefühle liebevoll begleiten.“ Trage dich jetzt auf die Warteliste ein, um über den Verkaufsstart des Selbstlerner-Kurses informiert zu werden. (https://www.liebevoll-begleiten.com/workshop-gefuehlsstarke-kinder/) Instagram Auf Instagram (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. Gefühlsstarke Kinder Test Ist dein Kind gefühlsstark? Ein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/) Bindungsorientiert Spielen - Konflikte spielend lösen Befindet sich dein Kind gerade in der Autonomiephase? Ist alles ist gerade ein Machtkampf? Bindungsorientierte Spiele tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Bindung zu unserem Kind zu stärken und gleichzeitig eine Leichtigkeit bei allen Familienmitgliedern hervorzurufen. (https://hillen-und-kohnen.de/kurs/bindungsorientierte-spiele-konflikte-spielend-loesen/) Resilienz Online-Shop Mit meinen liebevoll gestalteten Produkten schenke ich dir und deinem Kind mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Achtsamkeit für euren gemeinsamen Familienalltag. (https://www.liebevoll-begleiten.com/shop/)
#19 Innere Glaubenssätze verstehen und aufdecken
22-10-2022
#19 Innere Glaubenssätze verstehen und aufdecken
In den ersten sechs Lebensjahren bildet sich unser Selbstwertgefühl heraus, welches maßgeblich dafür zuständig ist, wie wir unsere Beziehungen eingehen und gestalten, wovor wir Angst haben, wie wir unsere Welt wahrnehmen. Unser Selbstwertgefühl zeigt sich meist durch innere unbewusste Überzeugungen, die wir auch Glaubenssätze nennen. Glaubenssätze wirken oft ein Leben lang. Aber nur dann, wenn sie unerkannt bleiben. Unsere erste Aufgabe ist es also, unseren „Lieblingssätzen“ auf die Schliche zu kommen. Mit dieser Podcast Folge möchte ich euch den ersten und wichtigsten Schritt mit an die Hand geben, wie ihr eure inneren Glaubenssätze erkennt und ein Stück weit auflösen könnt. Inner Healing Retreat Mein „Inner Healing Retreat“ am 05. und 06. November 2022 sind zwei Tage Reise zu dir selbst! Dieses Retreat ist eine Einladung zum Loslassen und Annehmen. Zum tiefen Hinspüren und einer Begegnung mit dir Selbst. Und vor allem zum Heilen und Transformieren. Ein Raum des gehalten Werdens und der tiefen Verbundenheit. Ein Retreat, indem wir uns und unseren inneren Kind begegnen werden, indem wir Altes loslassen und Neues einladen. Es wird tief und wir gehen noch tiefer. Wir werden gemeinsam atmen, meditieren, lachen, weinen, uns halten, visualisieren, manifestieren, loslassen, Ängste verabschieden, Glaubensätze auflösen, unserem inneren Kind begegnen, innehalten, achtsam sein, tanzen, bewegen, kreativ und wild sein, Grenzen sprengen, uns selbst lieben und unsere wahre Schönheit erleben, fühlen und heilen. Zur Anmeldung: https://www.liebevoll-begleiten.com/innerhealingretreat/
#18 Selbstregulation - Wie sie wirklich gelingen kann
08-10-2022
#18 Selbstregulation - Wie sie wirklich gelingen kann
Kennst du das auch? Du hast dich theoretisch schon ganz viel mit dem Thema Selbstregulation auseinander gesetzt und hast auch schon einige Körper-Übungen ausprobiert, kommst aber gefühlt nicht weiter? Du hast immer wieder das Gefühl es fehlt hier etwas, um wirklich in die Selbstregulation rein zu kommen? Dann lade ich dich zu meiner neuen Podcast Folge ein, in der ich dir heute erzähle, wie Selbstregulation wirklich gelingen kann. Hierbei erkläre ich dir, was Selbstregulation genau meint und gehe vor allem auf drei wichtige Aspekte ein, die für mich zu einer gelungenen Selbstregulationsfähigkeit beitragen: 1) Wissen / Verständnis 2) Verbindung zu unserem Körper 3) Verbundenheit zu unsrer Außenwelt Höre gerne direkt mal rein und lass mir auch ein Feedback und eine Bewertung da. Ich freue mich immer sehr über den Austausch mit euch. Inner Healing Retreat Mein „Inner Healing Retreat“ am 05. und 06. November 2022 sind zwei Tage Reise zu dir selbst! Dieses Retreat ist eine Einladung zum Loslassen und Annehmen. Zum tiefen Hinspüren und einer Begegnung mit dir Selbst. Und vor allem zum Heilen und Transformieren. Ein Raum des gehalten Werdens und der tiefen Verbundenheit. Ein Retreat, indem wir uns und unseren inneren Kind begegnen werden, indem wir Altes loslassen und Neues einladen. Es wird tief und wir gehen noch tiefer. Wir werden gemeinsam atmen, meditieren, lachen, weinen, uns halten, visualisieren, manifestieren, loslassen, Ängste verabschieden, Glaubensätze auflösen, unserem inneren Kind begegnen, innehalten, achtsam sein, tanzen, bewegen, kreativ und wild sein, Grenzen sprengen, uns selbst lieben und unsere wahre Schönheit erleben, fühlen und heilen. Zur Anmeldung: https://www.liebevoll-begleiten.com/innerhealingretreat/
#17 Innere Heilung
24-09-2022
#17 Innere Heilung
In dieser Folge erzähle ich dir etwas sehr Persönliches über mich und meinen Weg zur inneren Heilung. Es fällt mir gar nicht leicht mit meiner Geschichte öffentlich zu sein und dennoch erzähle ich sie dir. Denn ich möchte Mut machen! Ich weiß, dass wir an unseren Erfahrungen wachsen können. Wir können es schaffen uns eine innere Resilienz aufzubauen. Mir ist es so wichtig ehrlich mit euch zu sein und vor allem finde ich, dass wir so viel von Geschichten anderer lernen können. Mein Weg der inneren Heilung war ein sehr langer, er war schmerzvoll und anstrengend. Ich bin diesen Weg gegangen, viele Jahre lang und auch heute gibt es nach wie vor Themen die mich triggern. Vieles konnte ich aufarbeiten, viele schmerzliche Anteile integrieren und dadurch ein Stück weiter heilen. Was passiert ist und wie meine Kindheit war erfährst du in dieser Folge! Mein „Inner Healing Retreat“ im November sind zwei Tage Reise zu dir selbst! Dieses Retreat ist eine Einladung zum Loslassen und Annehmen. Zum tiefen Hinspüren und einer Begegnung mit dir Selbst. Und vor allem zum Heilen und Transformieren. Ein Raum des gehalten Werdens und der tiefen Verbundenheit. Ein Retreat, indem wir uns und unseren inneren Kind begegnen werden, indem wir Altes loslassen und Neues einladen. Es wird tief und wir gehen noch tiefer. Wir werden gemeinsam atmen, meditieren, lachen, weinen, uns halten, visualisieren, manifestieren, loslassen, Ängste verabschieden, Glaubensätze auflösen, unserem inneren Kind begegnen, innehalten, achtsam sein, tanzen, bewegen, kreativ und wild sein, Grenzen sprengen, uns selbst lieben und unsere wahre Schönheit erleben, fühlen und heilen. Zur Anmeldung https://www.liebevoll-begleiten.com/innerhealingretreat/
#10 Resilienz und Gefühlsstärke
18-06-2022
#10 Resilienz und Gefühlsstärke
Resilienz wird oft als das Immunsystem unserer Seele bezeichnet. Damit wird deutlich, wie wichtig sie ist. Ein geschwächtes Immunsystem macht uns krank, eine geschwächte Resilienz ebenso. Die Resilienzforschung beschäftigt sich damit, wie sich Menschen glücklich und gesund entwickeln können. Das bedeutet auch Krisen oder schwierige Phasen besser meistern zu können. Besonders für gefühlsstarke Kinder spielt die Resilienz eine wichtige Rolle, denn resiliente Kinder sind in der Lage Krisen gut zu meistern. Resilienz ist nicht angeboren, sondern wird im Laufe unserer Entwicklung erlernt. Die Grundsteine für unsere seelische Widerstandsfähigkeit werden somit in den frühen Kindheitsjahren gelegt und erklären, warum bestimmte Menschen resilienter sind als andere. Es ist dennoch möglich, als Erwachsener aktiv an seiner seelischen Widerstandskraft zu arbeiten. Das Fundament für unser Selbstvertrauen und unsere innere Stärke wird in unserer Kindheit gelegt. Eltern und andere Bezugsperson haben einen großen Einfluss auf das Selbstwertgefühl der Kinder. Der Grundstein für das Selbstwertgefühl wird in den ersten 6 Lebensjahren gelegt. Die Erfahrungen, die wir in diesen ersten Lebensjahren machen, prägen unser Selbstwertgefühl entscheidend. In dieser Folge nehme ich dich außerdem mit in die Entstehungsgeschichte meiner Kinder Mantras, die Resilienz auch in deine Familie bringen und dich spielerisch unterstützen um deine Kinder zu stärken.