Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben

Stephanie Kohnen

Herzlich Willkommen bei Liebevoll Begleiten – dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben von Stephanie Kohnen. Steffi ist Diplom Sozialpädagogin, systemische Familien- und Paarberaterin, Resilienztrainerin und Dreifachmama. Ihr liegt es am Herzen dich liebevoll zu begleiten für mehr Leichtigkeit in deinem Familienalltag. Schön, dass du da bist! read less
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Episodes

#37 Ab in den Urlaub
Jul 15 2023
#37 Ab in den Urlaub
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Heute beantworte ich eine Frage aus meiner Community, die gerade super passt: Wie kann ich mein gefühlsstarkes Kind auf den Urlaub vorbereiten? Höre super gerne in meine neue Folge rein, wenn bei euch der Sommerurlaub noch ansteht und schwierig ist. **Liebevoll Begleiten App** Hole dir jetzt meine kostenfreie App für mehr Resilienz und Leichtigkeit in deinem Familienalltag! Mit Hilfe meiner App kannst du ab jetzt mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag integrieren. Ich schenke dir Impulse Rund um die Themen Resilienz, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbst- und Co-Regulation. Ich habe für dich unterschiedliche Kategorien angelegt, so dass du dich einfach und schnell zurechtfinden solltest. (https://www.liebevoll-begleiten.com/liebevoll-begleiten-app/) **Liebevolle Begleitpost** Hole dir jetzt meinen Newsletter! Dich erwartet ein bunter Mix aus Inspirationen für deinen Familienalltag, neue Podcastfolgen und exklusiver Inhalt wie Mantras oder unveröffentlichte Audios von mir. Ich informiere dich auch über neue Angebote und Termine. (https://www.liebevoll-begleiten.com/anmeldung-newsletter/) **Gefühlsstarke Kinder** Ist dein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/) **Retreat 2024** Du möchtest bei meinem nächsten Retreat dabei sein? Trag dich super gerne auf die Warteliste ein um rechtzeitig über den nächsten Termin informiert zu sein! (https://www.liebevoll-begleiten.com/retreat/)
#35 Drei wesentliche Schlüssel für reguliertes Nervensystem
Jun 18 2023
#35 Drei wesentliche Schlüssel für reguliertes Nervensystem
In der heutigen Folge geht es um ein wichtiges Thema: Unser Nervensystem. Ich beobachte häufig, dass wir Menschen mit sehr unterschiedlichen Methoden versuchen in die Regulation zu kommen. Mittlerweile gibt es sehr viel wertvollen Content und viel Wissen zu dem Thema. Gleichzeitig erlebe ich Menschen, die viel ausprobieren, von dem Angebot eher überflutet sind und vor allem nicht zum gewünschten Ergebnis kommen. Mein Credo: Weniger ist mehr! Deswegen erfährst du in dieser Folge meine drei wichtigsten Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem! Was brauchst du, um überhaupt in die Regulation zu kommen? Was haben deine Grundbedürfnisse wie Essen und Schlafen damit zu tun? Welchen Einfluss hat die digitale Welt dabei auf dich? ** Liebevoll Begleiten App* Hole dir jetzt meine kostenfreie App für mehr Resilienz und Leichtigkeit in deinem Familienalltag! Mit Hilfe meiner App kannst du ab jetzt mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag integrieren. Ich schenke dir Impulse Rund um die Themen Resilienz, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbst- und Co-Regulation. Ich habe für dich unterschiedliche Kategorien angelegt, so dass du dich einfach und schnell zurechtfinden solltest. https://www.liebevoll-begleiten.com/liebevoll-begleiten-app/ **Liebevolle Begleitpost** Hole dir jetzt meinen Newsletter! Dich erwartet, in unregelmäßigen Abständen, ein bunter Mix aus Inspirationen für deinen Familienalltag, neue Podcastfolgen und exklusiver Inhalt wie Mantras oder unveröffentlichte Audios von mir. Ich informiere dich auch über neue Angebote und Termine. (https://www.liebevoll-begleiten.com/anmeldung-newsletter/) Auf **Instagram** (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. **Gefühlsstarke Kinder** Ist dein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/)
#33 Wie Kinder Selbstregulation lernen
May 6 2023
#33 Wie Kinder Selbstregulation lernen
"So redest du aber nicht mit mir!”, “Geh auf dein Zimmer bist du dich wieder beruhigt hast.” - Kennst du diese Sätze auch noch aus deiner Kindheit oder hast sie sogar schonmal selber zu deinen eigenen Kindern gesagt? Keine Sorge, mir ist das auch schon passiert. Dennoch, so lernen Kinder nicht mit ihren (starken) Gefühlen umzugehen und sich selber zu regulieren. In dieser Folge erfährst du, wie es besser geht, warum es so wichtig ist und warum es uns so schwerfällt unsere Kinder durch Emotionsstürme zu begleiten. **Starke Gefühle liebevoll begleiten** Du möchtest deine eigenen starken Gefühle und die deines Kindes besser verstehen und (co)regulieren lernen? Du kannst jetzt mein Online Programm „Starke Gefühle liebevoll begleiten“ buchen. Los geht´s am 15. Mai 2023! (https://www.liebevoll-begleiten.com/workshop-gefuehlsstarke-kinder/) **Liebevoll Begleiten App** Hole dir jetzt meine kostenfreie App für mehr Resilienz und Leichtigkeit in deinem Familienalltag! Mit Hilfe meiner App kannst du ab jetzt mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag integrieren. Ich schenke dir Impulse Rund um die Themen Resilienz, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbst- und Co-Regulation. Ich habe für dich unterschiedliche Kategorien angelegt, so dass du dich einfach und schnell zurechtfinden solltest. (https://www.liebevoll-begleiten.com/liebevoll-begleiten-app/) **Liebevolle Begleitpost** Hole dir jetzt meinen Newsletter! Dich erwartet, in unregelmäßigen Abständen, ein bunter Mix aus Inspirationen für deinen Familienalltag, neue Podcastfolgen und exklusiver Inhalt wie Mantras oder unveröffentlichte Audios von mir. Ich informiere dich auch über neue Angebote und Termine. (https://www.liebevoll-begleiten.com/anmeldung-newsletter/) Auf **Instagram** (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. **Gefühlsstarke Kinder Test** Ist dein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/)
#27 Warum Integration so wichtig für die innere Heilung ist
Feb 25 2023
#27 Warum Integration so wichtig für die innere Heilung ist
In dieser Folge spreche ich darüber, warum auf dem Weg deiner Heilung Zeit so eine wichtige Rolle spielt. Die Zeit nach einer zum Beispiel transformierenden Session nennen wir auch Integration. Quasi die Zeit, die unser System braucht um alte Muster oder alte Glaubenssätze neu zu speichern. Vielleicht kennst du das von dir selber ja auch? - Du hast schon so viel innere Arbeitet geleistet. - Du hast dich deinem inneren Kind zugewendet. - Doch all das bringt dich nicht wirklich weiter? Wir dürfen erst damit beginnen, unser Nervensystem zu regulieren und Sicherheit in uns selbst finden. In einem unsicheren Nervensystem kann keine wirkliche Heilung stattfinden. Mir ist es wichtig, euch noch mal mitzugeben das es bei Heilung nicht um Selbstoptimierung geht und auch häufig unsere Glaubenssätze uns genau dabei im Weg stehen. **Emotional Release Retreat** am 03. - 05.03.2023 Möchtest du in einem traumasensiblen Raum deinem inneren Kind liebevoll begegnen und dich befreien von alten blockierenden Glaubenssätzen? Dann sicher dir jetzt einen der letzten Plätze in meinem Emotional Release Retreat Anfang März. Ich freu mich auf dich! (https://www.liebevoll-begleiten.com/emotionalrelease_retreat/) **Liebevolle Begleitpost** Hole dir jetzt meinen Newsletter! Dich erwartet, in unregelmäßigen Abständen, ein bunter Mix aus Inspirationen für deinen Familienalltag, neue Podcastfolgen und exklusiver Inhalt wie Mantras oder unveröffentlichte Audios von mir. Ich informiere dich auch über neue Angebote und Termine. (https://www.liebevoll-begleiten.com/anmeldung-newsletter/) Auf **Instagram** (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. **Gefühlsstarke Kinder** Ist dein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/) **Bindungsorientiert Spielen - Konflikte spielend lösen** Befindet sich dein Kind gerade in der Autonomiephase? Ist alles ist gerade ein Machtkampf? Bindungsorientierte Spiele tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Bindung zu unserem Kind zu stärken und gleichzeitig eine Leichtigkeit bei allen Familienmitgliedern hervorzurufen. (https://hillen-und-kohnen.de/kurs/bindungsorientierte-spiele-konflikte-spielend-loesen/) **Online-Shop** Mit meinen liebevoll gestalteten Produkten schenke ich dir und deinem Kind mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Achtsamkeit für euren gemeinsamen Familienalltag. (https://www.liebevoll-begleiten.com/shop/)
#26 Krisenkompetenz
Feb 11 2023
#26 Krisenkompetenz
In der heutigen Podcast Folge zeige ich dir auf, wann aus meiner Perspektive, die meiste E N T W I C K L U N G stattfindet, was wir aus unseren Erfahrungen alles mitnehmen und welche Schätze daraus zum Vorschein kommen können. Meine Reise zu mir Selbst hat bereits vor vielen Jahren begonnen und ich nehme dich ganz ehrlich mit in meine Vergangenheit, spreche über Momente, in denen ich am Boden war und nicht mehr weiterwusste. Du erfährst, welche Erfahrungen und Herausforderungen mich geprägt haben und welche Krisenkompetenz daraus gewachsen ist. Was passiert, wenn wir nicht mehr weiter wissen? In dieser Folge lade ich dich ein, eine ganz neue Perspektive einzunehmen und dich einmal bewusst mit deinen Krisenmomenten auseinanderzusetzen. **Emotional Release Retreat** am 03. - 05.03.2023 Ein Wochenende Emotional Release in tiefer Verbundenheit Breathwork // Resilience // Embodiment inkl. Übernachtung im Retreat Haus und Vollverpflegung Du hast Interesse an meinem Emotional Release Retreat? Alle Informationen über mein Retreat Wochenende findest du hier: (https://www.liebevoll-begleiten.com/emotionalrelease_retreat/) Masterclass Akzeptanz “Annehmen, was ist” // 25.02.2023 // 10 – 11 Uhr // Online (https://www.liebevoll-begleiten.com/product/masterclass_akzeptanz/) ***** **Liebevolle Begleitpost** Hole dir jetzt meinen Newsletter! Dich erwartet, in unregelmäßigen Abständen, ein bunter Mix aus Inspirationen für deinen Familienalltag, neue Podcastfolgen und exklusiver Inhalt wie Mantras oder unveröffentlichte Audios von mir. Ich informiere dich auch über neue Angebote und Termine. (https://www.liebevoll-begleiten.com/anmeldung-newsletter/) Auf **Instagram** (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. **Gefühlsstarke Kinder** Ist dein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/) **Bindungsorientiert Spielen - Konflikte spielend lösen** Befindet sich dein Kind gerade in der Autonomiephase? Ist alles ist gerade ein Machtkampf? Bindungsorientierte Spiele tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Bindung zu unserem Kind zu stärken und gleichzeitig eine Leichtigkeit bei allen Familienmitgliedern hervorzurufen. (https://hillen-und-kohnen.de/kurs/bindungsorientierte-spiele-konflikte-spielend-loesen/) **Online-Shop** Mit meinen liebevoll gestalteten Produkten schenke ich dir und deinem Kind mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Achtsamkeit für euren gemeinsamen Familienalltag. (https://www.liebevoll-begleiten.com/shop/)
#22 Wie du in die Selbstverantwortung kommst
Dec 3 2022
#22 Wie du in die Selbstverantwortung kommst
Eine wichtige Erkenntnis in meiner Mutterschaft war der Punkt, an dem ich angefangen habe wirklich in die Selbstverantwortung zu gehen. Das ist gar nicht so leicht, wie ich finde. Und gleichzeitig bringt die Übernahme von (Selbst-)Verantwortung, so viel Selbstwirksamkeit und Handlungsalternativen mit sich, die uns in einer Krise oder ausweglosen Situation stärken können. Denn dadurch bin ich gleichzeitig auch Selbstwirksam und kann auf jede Situation, auf jeden Moment reagieren und etwas verändern. In dieser Folge hörst du, wie sich Selbstverantwortung auf deinen Alltag und auch auf deine mentale Gesundheit auswirkt. Mir hat hier vor allem mein Resilienz Konzept sehr weiter geholfen. Denn Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit sind zwei wichtige Resilienz Faktoren. „Wer resilient sein möchte, kommt um Selbstverantwortung nicht herum.“ – Romy Winter @slowmothering Mein Nikolaus Geschenk für dich! Am 6.12. kommt der Nikolaus auch in meinem Online Shop vorbei und bringt für euch 15% Rabatt mit. Du sparts beim Einkaufen vom 06.12.- 09.12 . Mit meinen liebevoll gestalteten Produkten schenke ich dir und deinem Kind mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Achtsamkeit für euren gemeinsamen Familienalltag. Schau doch direkt in meinem Shop vorbei! (https://www.liebevoll-begleiten.com/shop/) Der Nikolausrabatt gilt auch für meinen Kurs Bindungsorientiert Spielen - Konflikte spielend lösen, diesen kannst du auf meiner Partnerplattform Hillen & Kohnen kaufen: Befindet sich dein Kind gerade in der Autonomiephase? Ist alles ist gerade ein Machtkampf? Bindungsorientierte Spiele tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Bindung zu unserem Kind zu stärken und gleichzeitig eine Leichtigkeit bei allen Familienmitgliedern hervorzurufen. (https://hillen-und-kohnen.de/kurs/bindungsorientierte-spiele-konflikte-spielend-loesen/)